你有没有发现，在某些关系里，有的时候你会不得不做一些事情，表面上看起来是你自己的选择，可是实际上你正在被别人“控制”，至少在心理上被别人“控制”。
这些人可能是你的上司、朋友，或者他们是你的父母、爱人，你无法反驳他们，但是你不自由，你过得不快乐。
因为他们在用一些方法在心理上“控制”你，这需要你警惕，比如下面四种方式：
1、以我是为你好的名义，让你听从他
这第一种方法就是用“我是为你好”的名义来让你听从他，如果你不听，你就会感到自己道德上有缺陷，你就会感到内疚。
比如很多人都在和父母的关系里，就被这样对待过，父母要他们听从自己的意志，按照他们的意志去行动，如果你不听父母的，提出自己的意见和想法，父母会说，我都是为你好。
你不听你就不是一个好孩子，你不是一个好孩子，就应该被责骂和惩罚，此外你自己也会感到愧疚、内疚、自责，自我怀疑。
这样的经历想必很多人都有过，小的时候如果不听父母的，父母可能会责骂、惩罚，其一这会导致一些人从小就埋下自卑的种子。
其二，这会让有些人形成一种听话的心理习惯，他们会习惯性地听别人的话，没有自己的主见，不会自己做选择，做事情犹豫不决，总想找一个人去依附。
其三，这会让有些人变得容易自我怀疑，经常感到内疚，觉得是自己不好，从而不会客观地看待事情，由此变得低价值。
2、表现得自己很可怜，很虚弱，从而吸引你的帮助和照顾
第二种方法就是表现得自己很可怜，很虚弱，而你能帮助他，这样的现象你也可能经历过，这就是唤起你的同情心。
毫无疑问，别人需要帮助的时候，我们应该伸出援助之手，但是在心理上，有些人会无意识地把自己的生活弄得很可怜，以此让别人同情他，帮助他。
这其实对于自己的成长和发展，以及自己人际关系都没有好处，比如下面一个案例：
来访者张芹（化名），她是一名结婚不久的女性，她对她咨询师说，她的婆婆和老公都喜欢在她跟前表现得自己很可怜。