心理学：出现这5种表现的人，暴露出潜意识里在逃避现实。
逃避现实是一种心理防御手段，目的在于摆脱面临的压力和挫败情境。其本质不是将问题解决掉，而是忽略掉问题的存在。由于个别人认为自己没办法解决问题，所以将问题暂时搁置，以求在情感上免受痛苦。在成长过程中，大部分人都曾经逃避过现实，但是大部分人都能够重新振作起来。心理学家认为，人在成长过程不是一帆风顺的。没有人一下子就充满勇气和魄力，面对问题勇往直前。在人生不顺利的时候，都曾有过逃避现实的表现。问题在于你是否能够振作起来，接纳现实。
逃避现实的5种表现
沉浸在回忆之中
逃避现实的人往往习惯沉浸在回忆之中，回忆过去的点点滴滴。人们在现实中遇到挫折，自然而然就会回想过去的时候，这是人的本性使然。沉浸在回忆中的人，渴望从过去获得一种满足感。他们通常会回忆自己成功的时刻，回忆自己幸福的时刻，而且还会过度美化过去的经历。这是一种心理补偿，现实中未得到满足的东西，就会寄希望于从回忆中得到满足。如果一个人总是说自己过去的一些事，说明这个人对现实不是很满意，这是逃避现实的一种表现。
沉浸在幻想之中
过去的回忆尽管再怎么美化，也都要符合自己的现实经历。因此，逃避现实的人不可能仅仅沉浸在回忆之中就能得到满足，通常还会沉浸在幻想之中。在现实中遭受重大挫折之后，就会渴望通过幻想来获得补偿。现实中得不到的东西，会通过幻想一一实现。其结果就是，个体体验到一种虚假的满足感，与现实遭遇正好形成一种落差。个体无法接纳这种落差感，就会继续沉浸在幻想之中。沉浸在幻想中的人，几乎没有多少精力用于学习和工作。所以沉浸在幻想中，是走向孤独的开始。
沉浸在无趣之中
逃避现实的人会沉浸在无趣之中，整天做一些没有目的、没有价值、没有意义的事情。他们可能会喜欢上心灵鸡汤，可是这对他们并没有丝毫现实意义；他们可能会沉浸在搞笑视频中，尽管整天嘻嘻哈哈，但是仍然无法摆脱痛苦。他们可能会漫无目的地走在大街上，整个人好像很深沉的样子。他们似乎想要寻找人生的方向，其实还是在逃避现实而已，因为他们整个人都处在游离之中，没有丝毫对现实的知觉和理解。他们的内心想法就是，混一天算一天。
沉浸在情绪内耗之中
逃避现实的人往往容易产生情绪内耗，他们自责、愧疚，认为自己一无是处。他们被各种负面的情绪所包围，根本没有理性的思考空间。他们试图以这种痛苦的方式，来惩罚自己的无能。可是他们这样做，并没有丝毫建设性意义。在他们的逻辑中，似乎把自己定义为一事无成的人，就能够心安理得地放弃努力。他们所做的一切，都是在努力说服自己不用那么努力。因为只要努力，就会让他们意识到现实中的自己是无能的。逃避现实的人，一旦沉浸在情绪内耗中，就会出现很多问题。
沉浸在心理依赖中
逃避现实的人会产生强烈的依赖心理，而依赖的对象可能是酒、烟，也有可能是助眠的药物。一些特殊情况下，还有可能对重要人物的物品产生依赖。比如失恋后，可能会对恋人留下的物品产生依赖心理。失去亲人后，可能会对亲人留下的物品产生依赖。对不同物品的依赖心理是不同的，但是共同点就是逃避现实。频繁酗酒的人，其实是为了麻痹自己，让自己感觉不到现实的忧虑。逃避现实的人，一旦对一些东西产生心理依赖，几乎很难改掉，心智也很难长大。
如何接纳现实？
提升心理承受力
如果一个人之前的生活一帆风顺，那么当他遭遇一次打击之后，可能就会出现逃避现实的心理。就好像是那些考试成绩不错的学生，初次踏入社会之后可能还没有其他人过得好。人的心理承受力与内在力量和经历教训有关，内在力量强大且经常遭受挫败的人，心理承受力会更强。有些父母提倡挫折教育，让孩子在小时候遭受挫折，长大后心理承受力就会强一些，这是有一定道理的。所以，如果你因为承受不了挫折而逃避现实，想要走出来的办法就是多经历一些挫折。
提升现实知觉力
很少有人能够真正理解自己的处境：你此时此刻觉得非常失败的事情，等到未来的某个时期再来看，你才会发现你要庆幸当初的失败。正所谓福祸相依，好的事情可能会变成不好的事情；不好的事情也有可能会变成好的事情。这不是心理安慰，而是对现实的知觉力。当你站得足够高，看得足够远的时候，你才会意识到当前的处境并不是那么糟糕。因此，要从情绪内耗中跳出来，用理性的思维来看待自己的一切。分析自己想要什么，分析自己能做什么，分析自己掌握的资源有哪些，从事实出发来改变自己。
总而言之，逃避现实的人会出现这5种表现，而且其程度是越来越深的。只有提升心理承受力，提升现实知觉力，才能够接纳现实。
作者：九霄云客