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社恐人群
如何克服社恐
什么是社恐呢
能发消息，就不用语言；害怕成为别人的注意焦点；与人交流紧张、脸红、害羞、结巴；遇到熟人宁避之而不愿打招呼；被cue到自我介绍时，只想立马消失。
如果你也有类似的表现，那么可能是“社交恐惧”在作祟。患有社交恐惧的人对社交或表演情境感到恐惧，他们害怕别人观察、害怕丢人。
为什么会产生社交恐惧
社恐给很多人的学习、工作、生活带来负面影响，甚至会导致自我孤立、酗酒、轻生。原因为以下几点
（1）生物因素：影像学研究显示，大脑杏仁核的结构改变可能与该病的发生相关。
（2）遗传因素：如果家族与人患有社交恐惧症，那么自己患病的风险将增加。
（3）自卑心理：社恐的人自我评价很低内心不自信，这让他们无法自然的和别人交往
（4）不良经历：经常被欺负、排挤、嘲笑甚至霸凌的孩子，更有可能出现社恐。
如何克服社恐
（1）接纳并且信任自己：从现在开始，停止对自己的挑剔、批评，不要一恐惧就逃跑。
（2）积累谈资：多