开学综合症
（又叫假期综合症）
症状表现：困倦乏力，情绪低落，上课注意力不集中，容易走神，记忆力下降，学习效率低......
症状分析：一整个假期孩子非常放松，晚上不睡早上不起，作息时间不规律，再加上电视节目、网络游戏、逛街外出的诱惑太大，让孩子们很难适应规规矩矩的校园生活。
为了让孩子健康、阳光地迎接新学期的到来，家长和老师们需要打配合战。先来看看学校方面，老师们都是怎么做的？充满惊喜的迎接仪式
一些学校会在孩子们开学时，挂上温馨的横幅和标语，幼儿园还会布置一些鲜花气球，从而营造一个温暖的氛围，拉近和孩子们的距离。有的学校把冬奥元素搬来当救兵，孩子们在冰墩墩、雪容融KT板下玩耍合影，似乎暂时忘掉了假期结束的忧伤。▲来源：微博枣庄正能量还有的学校为孩子们准备了奥运主题的开学第一课，孩子们可以动手用黏土制作冰墩墩，学习冬奥会上的体育知识。有了这种充满惊喜的开学第一课，开学综合症定会缓解不少，关键还有教育意义。▲来源：微博川观拍客安慰孩子的负面情绪
幼儿园的孩子们总是用哭声来抗拒开学，哭声的传染威力也挺大，一传十，十传百，只要有一个小孩哭着要回家，全班都跟着哭。老师们只能耐心安抚，但千万不要“孩子一哭就送回家”。别让孩子产生“我哭就可以回家”的想法，否则入园适应期还会加长。爸爸妈妈也要在家下点功夫，做老师们的好帮手，可以用以下几种方法，减轻孩子的开学综合症。01
监督孩子早睡早起，养成充沛的精力
一到假期，熊孩子的睡眠黑白颠倒了：晚上睡不着，早上起不来。这就导致开学以后，很多孩子都会赖床，早上闹钟响好几遍也叫不起来。作为家长，要在开学初期矫正孩子的睡眠习惯，监督Ta早睡早起，临睡前少看动画片，不玩电子游戏，不让大脑过度兴奋，良好的睡眠是养足精气神最基本的一步。02
聊天的主题要有侧重
开学以后，要少和孩子提及假期中休闲娱乐的场景，多谈论学校的生活，引导孩子说说对新学期的展望、计划，聊聊所学的科目、同学关系这方面的话题，也可以和孩子约定，如果Ta表现好，就满足Ta一个小愿望。▲看看这位东北老爸，每次送娃上学，都得来一次触及灵*的交流来源：微博别哽哽03
饮食搭配要均衡
春节期间孩子吃了太多鸡鸭鱼肉，难免会上火积食。开学之后，要多给孩子补充维生素和蛋白质，多吃水果、喝牛奶，还可以煲些清热降火的汤，提高免疫力，缓解孩子开学初期的紧张焦虑感，也照顾好肠胃的情绪。▲来源：pixabay.