01
治疗抑郁症需要足够的时间
抑郁症的治疗，需要经历有时进步、有时退步的往复，慢慢逐渐朝向痊愈的进程。心理疾病，即便症状消失了，也要继续服药、继续进行精神疗法的治疗，在这一过程中要谨慎地观察，确认是否真正痊愈。
很理解患者想要早日恢复以往生活的心情，但是抑郁症是一种十分易复发的疾病，只有花足够的时间加以治疗，才能有效地防止复发。
02
以往的生活方式要发生改变
抑郁症之所以容易复发，是因为患者的性格及行为模式与发病有关系。因此，即便是暂时治愈了，可如果还是用和以前一样的思维方式及行为模式来生活的话，当再次出现压力时，就可能会出现同样的反应。
预防复发的基本，就是要正确地了解抑郁症这种疾病。
要了解自己的性格和行为模式，要认识到是自己的哪些方面导致了抑郁症症的发病，改变自己的生活方式，让自己能够应对压力。
复发时，通常容易出现与以前发病时相同的症状。所以，要记得自己当时发病时的状况及自己内心的状态，当感到可能要出现相似的状况时，就赶快休养，或是马上与主治医生商谈。
同样需要注意的，是生活中发生的变化。因亲属死亡、换工作、晋升、搬新家、生育等重大生活事件，可能会导致心理失衡。
03
抑郁症病情复发时不要惊慌
抑郁症的复发并不能百分之百地预防。而且，有些患者即便是已经有过一次发病的经历了，可再复发时仍会延误诊疗，这种情况并不罕见。即使出现了抑郁症的初期症状，可患者本人却觉得“我还能再坚持一下”，家人也没发现，就这样，不知不觉间，病情就恶化了。
复发的初期症状与过去发病时的症状相似。虽然患者可能会不愿意承认自己又一次患病了，但还是要尽早接受专业医生的诊察，尽早开始对症的治疗，这是病情能够早日恢复所必不可少的。
04
预防抑郁症复发要怎么做？
1不勉强自己越是认真踏实的人，越是会在工作很多时不知不觉地背上包袱，给自己的心身都造成很大负担。甚至本人可能都没有察觉，但实际上已经在承受相当大的压力了。做不到的事不要勉强自己去做，和周围人商量，请他们来帮忙，或是请他们给自己出出主意。
2每天好好睡觉睡眠不足就会消耗身体的能量，这是造成情绪低落的原因之一。掌握能睡个美觉的技巧，好好地睡觉。
3有意识地留出休息时间你是不是常会因为手头有许多工作而忙得不可开交，都完全没有时间休息呢？其实，自己如果不想办法找时间来休息的话，就永远也别想休息了。越是工作繁忙，就越是要把休息日的休闲固定下来，彻彻底底地忘掉工作去休息。否则的话，就会积攒压力。
4享受兴趣爱好如果有能让自己高兴的事，就能成功地转换心情。自己一个人就能做的消遣也可以，能够和朋友们一起高高兴兴地做的事也挺不错。这种爱好不要只有一个，而是培养多种爱好，这样更能有效地消除压力。
5远离完美主义“因为我是个完美主.....”虽然有不少人会这么说，但是这个世界上没有任何人是完美的。也并不是所有人都希望完美。可以说，即便不完美，也并不是什么要命的大事。
6降低以往的目标降低以往的目标，缩小现实及理想之间的差距。压力是由于这种过大的差距而产生的，因此一旦差距缩小了，压力也能减少。
7留出自己专用的时间为了公司、为了家庭，只能削减自己的时间来奋斗，这样一来，就会造成压力。如果因此而患病的话，反而会给同事及家人添麻烦。所以从这种意义上来说，留出自己专用的时间，自己周围的人也能受益。
温馨提示：精神心理疾病不及时治疗会出现失眠、自残、焦虑、抑郁...，严重甚至会导致自杀。发现后一医院进行诊疗，以免错过最佳看诊时间。
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美小护们
为了不在茫茫