疫情期间我们缺少了上学、上班的约束，许多同学生物钟被打乱，也有些因为精神紧张，在不知不觉中睡的越来越晚。众所周知，熬夜对身体的影响特别大，那经常熬夜，对我们的心理健康有没有影响呢。本期和大家一起分享旅校战“疫”心理小知识之“身心交感论”。
首先长期熬夜对身体的影响是非常严重的，而“身心交感论”告诉我们，身体与心理是相互作用，相互影响的。比如熬夜会影响我们的肝功能，我们如果睡眠不足，第二天就会情绪暴躁，容易因为小事与人争吵。反过来说，如果因为疫情太过于恐慌和紧张，除了影响睡眠，我们也会产生一系列的身体症状，表现在消化不良、皮肤问题等等。
所以，“身心交感论”告诉我们，疫情防护必须从身体、心理双重建设，今天给大家的建议是：
居家期间，保证睡眠适度运动，心情休闲多晒太阳，身康心健
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