今日份的心理健康小知识请签收！
NO.1
October
27.
播撒“倩语”希望
收获“心晴”暖阳。
—我们一直在这—
关于“内卷”的那些事
近期"内卷"一词风靡网络，在各大短视频平台都有大学生投稿的作品，"内卷"有发生在寝室内，与室友互相比较学习成绩，也有发生在图书馆内，偷偷学习，超越他人，可以说是万物皆可卷。
"内卷"有时会导致与同学的矛盾，进而影响到人际交往。正如美国心理学家马斯洛所言，如果一个人被别人抛弃或拒绝于团体之外，他便会产生孤独感，精神会受到压抑，严重的还会产生无助、绝望的情绪。那么在大学生活中，如何衡量学习与人际交往呢？
1
木桶效应
“木桶”效应的意思是：一只沿口不齐的木桶，它盛水的多少，不在于木桶上那块最长的木板，而在于木桶上最短的那块木板。
在大学的学习中，我们的学科综合成绩好比一个大木桶，每一门学科成绩都是组成这个大木桶的不可缺少的一块木板。良好学习成绩的稳定形成不能靠某几门学科成绩的突出，而是应该取决于它的整体状况，特别取决于它的某些薄弱环节。因此当发现我们的的某些科目存在不足时，就应及时做出改变，在这门学科上多花费一些时间，做到“取长补短”。
2
南风效应
南风”效应也称“温暖”效应，源于法国作家拉·封丹写过的一则寓言：北风和南风比威力，看谁能把行人身上的大衣脱掉。北风首先来一个冷风凛凛、寒冷刺骨，结果行人为了抵御北风的侵袭，便把大衣裹得紧紧的。南风则徐徐吹动，顿时风和日丽，行人觉得春暖上身，始而解开纽扣，继而脱掉大衣，南风获得了胜利。
故事中南风之所以能达到目的，就是因为它顺应了人的内在需要。这种因启发自我反省、满足自我需要而产生的心理反应，就是“南风效应”。
由此我们可以知道，家庭教育中采用“棍棒”、“恐吓”之类“北风”式教育方法是不可取的。实行温情教育，多点“人情味”式的表扬，培养孩子自觉向上，才能达到事半功倍的效果。
3
霍桑效应
霍桑效应又被称作为“被试效应、霍索恩效应”、所谓“被试效应”是指“由于实验对象对其被试身份的认知及态度而产生的实验偏差”。
美国芝加哥郊外的霍桑工厂是一个制造电话交换机的工厂，有较完善的娱乐设施、医疗制度和养老金制度等，但工人们仍然愤愤不平，生产状况很不理想。后来，心理学专家专门对其进行了一项试验，即用两年时间，专家找工人个别谈话两万余人次，规定在谈话过程中，要耐心倾听工人对厂方的各种意见和不满。
这一谈话试验收到了意想不到的结果：霍桑工厂的产值大幅度提高。
我们在学习、成长的过程中难免有困惑或者不满，但又不能充分地表达出来，这时候就需要心理老师的帮助，倾诉出自己生活、学习中的困惑，说出自己对某方面的不满。
在合理宣泄负面情绪之后，会有一种发泄式的满足，我们会感到轻松、舒畅。如此，在学习中就会更加努力，生活中就会更加自信！
///
温馨提示：掌握倩语心晴本期带来的三点效应，可轻轻松松面对“内卷”波浪哦！大声对“内卷”说：no！
当然，如果同学们在心理方面有约谈的需求，可以在