学习笔记：
人格适应
对现代社会中孤独的应对。
自由运行迫使人们独自面对选择，并为自己的选择负责，而为自己负责的压力是及其沉重的。
逃避自由
应对自由的消极方式是逃避，从自由的负重下逃离，以避免其对安全感的威胁。
通过放弃自我来消除自我与社会之间的隔阂。
三种主要的逃避机制：独裁、破坏和趋同。
创造性的爱
对别人不感兴趣的人，他一生中遇到的困难最多，对别人的伤害也最大。所有人类的失败，都出于这种人。
原创精华文章：
《随意歌》每天读一遍，焦虑全不见！
每天听一遍，心态平和，安静从容！
如何消除“怕脏”引发的担心、恐惧、焦虑和痛苦？
担心不做强迫行为会产生严重后果怎么办？
康复的绝招竟然是这个？！
锦囊（一）：为什么强迫症不是病？
锦囊（二）：如何应对担心、恐惧、焦虑等情绪？
锦囊（三）：顺其自然、为所当为、乐观生活
锦囊（四）：无法控制念头怎么办
锦囊（五）：将自卑转化为自信的秘诀
锦囊（六）：如何摆脱“一人强迫全家强迫”？
锦囊（七）：孩子强迫症，家长学森田为啥有效？
锦囊（八）：强迫症的孩子害怕考试怎么办？
锦囊（九）：恐惧突然袭来怎么办？
锦囊（十）：压力大、恐慌，呼吸困难怎么办？
强迫症自我训练1：森田疗法的核心要点
强迫症自我训练2：不害怕的世界
思想维度：拨开迷雾看本质
思想维度：水到渠成的治愈方案
课程录音：解决孩子强迫症的四个锦囊
课程录音：孩子好转后如何尽快复学？
课程录音：“怕脏”恐惧、焦虑到崩溃怎么办？
如何摆脱预期性焦虑的痛苦？
痛苦的根源及解决办法
不清醒、不确定、不知所措怎么办？
如何摆脱严重失眠的困扰？
如何摆脱社交恐惧的痛苦？
余光对红色的担心、恐惧、焦虑和痛苦怎么办？
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自然的空