当你被各种烦恼困扰着，整个人精神紧张不堪的时候，我是否应该大胆地告诉你，你可以凭自己的意志力，改变你的心境。
——戴尔middot;卡耐基，美国心灵导师
人们往往能清楚自己的喜怒哀乐，但对于比较相近的情绪体验，很多时候人们容易混淆。因为有些情绪在表现上几乎一样，比如：当一个人心跳加速、额头冒汗、精神紧张，这时他有可能是产生了心理压力，但也可能是焦虑。还有时，我们总感到心烦，那么焦虑和抑郁也都是有可能的。想要有针对性地消除负面情绪，首先需要正确的识别。
心理压力就好像我们前方出现了一个对手，我们知道威胁来自哪里，能清楚地知道自己在对抗或逃避什么，往往还能知道有效的做法是什么。当我们战胜对手，压力就会消失。焦虑就好像我们感觉未知的威胁潜伏在周围，我们不清楚“潜伏者”的确切位置和意图，但是总感觉会有不好的事情发生，内心总是焦躁不安，由于我们难以揪出那个“潜伏者”，所以焦虑也相对不容易消失。抑郁就好像我们被笼罩在乌云当中，我们看不清周围的环境，我们主要的痛苦不是外界的威胁，而是感觉是自身出了问题，感觉失去了阳光和方向，还会慢慢失去前进的动力。那么，你的压力、焦虑、抑郁水平分别有多高？你能正确区分自己身上这三种负面情绪吗？今天和朋友们介绍的是《抑郁、焦虑、压力水平综合测评》，本测评通过评估压力、焦虑和抑郁三种核心负面情绪的水平，帮助测试者由浅至深地了解自己的心理健康状态，并会给出具有针对性的调整指导。通过测试，您会更容易认识到自己真正的困扰来源，从而进行更有效的调整。长按或扫描