心理治愈
直面困难与挫折
生命是一条奔流不息的河，前进的路途中难免要经过砯崖转石。我们成长的历程中会有困难挫折，但真正可怕的不是困难挫折本身，而是我们面对它的心态和行动。
家庭的矛盾、人际关系的冲突等都是经常会碰到的，若不及时处理，会导自己陷入焦虑、悲痛等心理困境之中，对身心健康危害极大。为此小语丝为大家准备了一些心理治愈小知识，希望能帮助身处困难中的你们。
调节焦虑情绪
#转移注意
转移注意是通过改变我们的注意焦点来调节情绪状态的方法。我们可以暂时把注意力从令我们不舒服的信息上转移到让我们开心、放松的事情上。
#合理宣泄
可以通过击打枕头、抱枕等安全、柔软的物品进行身体上的宣泄；也可以通过呐喊、涂鸦，和朋友聊天等方法宣泄。当你发现可做的事情有很多时，过高的焦虑自然而然就缓解了。
加油！！
克服恐惧心理
放松呼吸法
放松呼吸比正常的呼吸更深、更慢，呼吸部位更低，通常在腹部而不是在胸部。简单易上手的方式是：确保你舒服地坐着或者躺着，慢慢地闭上眼睛，通过鼻子缓慢地呼吸，大约10次之后，就会进入放松的状态。
诉说表达法
把自己的恐惧、害怕表达出来，也是一种常用的调适自己恐惧的方法。在困难下产生的恐惧，一定要及时的表达出来，如果压抑恐惧，往往会使恐惧感增强。找一个值得信任的人，把自己的焦虑、担忧、害怕、恐惧说出来，恐惧感就会降低。
每一次磨难，都可以看做一个挑战
在挑战的过程中，我们会变得更强大
加油！阳光必将驱散所有阴霾
我们要相信风雨过后定能见到彩虹
如果你需要我们，请记得
小语丝一直在这里！
点我见彩虹
校学生会心理部
心路语丝
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇