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暑期心理健康教育
小学生假期心理健康调适有方法！
许多学生在放假前就想好，这个假期要好好放松放松，痛痛快快地玩一回，一定要自己彻底舒服舒服，于是在放假后，在家里沙发上躺躺，好东西吃吃，什么也不想干，什么事也不想做。有的在家里看电视，那么多频道换来换去一天就这么过去了，有的在家里整天睡大觉。甚至有的学生整天在上网，沉溺于网络。这样一种随心所欲和过于懒散的生活，它会很快消磨掉学生的意志，让学生变得消沉和颓废。我们从中可以发现，原来以为放松甚至放纵自己会让自己开心，结果情绪反而更低落，心情更不愉快，做什么都没有精神。
因此，暑假期间，休闲、玩耍是少不了的，但一定要有节制，否则，非但不会收到休息的效果，而且也不利于身心健康。家长可以根据孩子的兴趣和个性特点，和孩子共同制定一个切实可行的假期规划，帮助孩子安排好他们的假期生活。
暑假中期怎么做？
开阔眼界，探索新鲜事物
以放松为主，家长可以带孩子开阔眼界，探索新鲜事物。
在这个阶段，家长可以让孩子去爷爷奶奶或外公外婆家玩几天，让孩子换个生活环境，增强对不同生活环境的适应性，丰富生活经历。可以让孩子参加一些家务劳动，锻炼孩子的劳动能力、自理能力，培养孩子的自信心和责任感，让孩子感受到他也是家里的一份子，每个人都需要为家里出一份力。
同时可以引导孩子多读一些书籍，这样既可以开阔视野，增加知识，提高孩子的文学修养和写作水平，又可以发展孩子的智力水平，培养孩子的气质。
和孩子进行积极沟通
积极沟通需要互相尊重。沟通的质量与父母与孩子之间的尊重程度有一定联系。家长不能居高临下地批评指导，而是要以一种共情而关怀的方式走进孩子的世界，以帮助孩子相信他们的内在自我，建立自信。那些能经常对自己和亲子关系进行反思的人，会更少被激怒、失去耐心或变得消极。这种反思包括为一个错误的决定或评论向孩子道歉。这些过程可以对孩子形成示范，让孩子也能学会安全地表达自己的情绪，孩子才能有话愿意说也敢说，这样家长才能真正了解孩子存在的问题，更好地加以解决。
积极沟通需要恰当时机。当孩子有情绪时，不要急于着手沟通和解决问题，而是要保持平静，用“我知道你伤心/生气/愤怒……”的句式，帮助孩子说出他的情绪，允许孩子用独处、呐喊、跺脚、捶枕头等方式去发泄，并在不断的尝试中，找到适合自己和孩子的节奏和方式。
给予孩子一片自由空间
一个愉快而有意义的假期，就是要科学地安排各种内容健康的活动，这样既达到积极休息的目的，又起到扩展知识、提升精神境界的作用。
允许孩子去做一些自己想去做的事情，如唱歌、参观博物馆、制作手工艺品等；可以给孩子讲讲自己的故事，讲讲自己的烦恼和忧愁，这样能让孩子感受到家长对他的信任和平等的态度。
假期无论是放松孩子，还是强行补课，对孩子成长都不利。因此，假期一定不要放松对学生的心理教育，要通过调整和有意识的培养，使学生具备一种积极的心态和健康向上的生活方式。
图文：陈燕
排版：汤晓燕
审核：陈明雅
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