生活在微笑中
ALLFORYOU
生活如歌，每一天，都是跳动的音符；
生活如诗，每一日，都是多彩的诗行。
在日常生活中，保持乐观的心态很重要。如果你整天愁眉苦脸，不仅会影响身心健康，还会使学习效率下降，甚至使别人也受到你的坏情绪影响.
所以我们要快乐起来!
心理健康
心理健康是指一种持续的心理情况，当事者在这种情况下能作良好适应，具有生命的活力，从而能充分发展其身心的潜能;
心理健康的理想状态是保持性格完美、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态，而不仅仅是免于心理疾病而已。
心理健康是现代人的健康不可分割的重要方面，人的生理健康是有标准的，一个人的心理健康也是有标准的。不过人的心理健康的标准不及人的生理健康的标准具体与客观。了解与掌握心理健康的定义对于增强与维护人们的健康有很大的意义。
心理危机的表现形式
性格：平时性格开朗、生活态度积极乐观，出现危机时则相反，如果平时性格内向，可能会加重。或许性格变得暴躁、易怒、抱怨一切事情，甚至认为社会对他不公平等等。情绪：紧张、恐惧、怕见人、情绪低落或不稳、或表面平静、给人的感觉眼神游离。言语：沉默少语、或言语本身带来特定意义令人费解，如打听什么方式自杀没有痛苦、直接询问哪和药物吃多少会死、活着不如死了等等。行为：躲避人、对关心他的人采取回避的态度、呆坐沉患、麻木。其他：失眠、食欲食量变化、做事注意力不集中工作、学习能力下降，严重者出现自杀、药物滥用等。
案例
女大学生李某，容貌姣好。她与一个网上认识的朋友特别投机，总有说不完的话题。两人见面后，她发现对方比想象中更加优秀，从而与对方确定了恋爱关系。可在两人相处过程中，李某却发现，除了她自己，男方还有许多个在网上认识的女朋友。男方的欺骗行为令李某无法接受，她大受打击，无心做任何事情，甚至一度想要割腕自杀。
李某的这种网络心理障碍属于情景性忧郁,她把自己真实的感情给了一个并不真实的人，当发现男方的真面目后，她无法接受真相，因此造成心理障碍甚至想要自杀。而从男方的角度来看，这也是一种网络心理障碍。
应对危机的措施
●接纳自己。出现心理危机是正常反应，不是软弱、无知、愚蠢的表现，其他人也会出现这种心理问题。要学会倾诉，不要憋在心理，要学会跟身边的朋友互相倾诉、相互鼓励。●如果无法向别人倾诉，可以把自己的感受写出来，埋在地下，撕碎或烧掉，借此发泄压力。●尽可能快地让自己的生活恢复到原来的节律，以便恢复在一定程度上受损伤的控制感。●尽量保证睡眠和健康、规律的饮食。
●借助一些悲伤的电影、电视或音乐痛哭一场，把积压在内心的痛苦发泄出来。●发作时，做一些事情分散注意力。尽可能参加一些社会活动，减少独处的机会。●必要时寻求专业的心理咨询师帮助。●坚持，有时为找到一个真正能帮助你的人需要时间，坚持下去，提供帮助的人一定会出现。
最后，让我们一起牢记心理健康顺口溜：
心理健康很重要，阳光伴随心舒畅
学会保持好心情，正确去对待压力
人际关系要处好，兴趣爱好要培养
自信之心要建立，自卑心理要克服
如遇问题难调节，要与家长老师谈
图片：健康中国
排版：邓静珊
审核：杭盖
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