年专升本考试已结束
还在专升本路上奔跑的同学
一听说录取率下降
就开始慌了
食不甘味、夜不能寐
左左已经感受到了
来自同学们的压力
今天我们就来测试一下
你的压力究竟有多大~
请根据自身情况如实进行选择
算好自己的总分！
不要作弊喔~
压力测试1.经常比闹钟的时间早醒1-2个小时，醒后很难再入睡。偶尔=1分常常=2分完全没有=0分
2.感到很多事情不称心,经常无端发火。偶尔=1分常常=2分完全没有=0分
3.平时不知为什么总觉得心慌意乱，坐立不安。偶尔=1分常常=2分完全没有=0分
4.上床后怎么也睡不着，即使睡着也容易惊醒。偶尔=1分常常=2分完全没有=0分
5.经常做噩梦、惊恐不安，早晨醒来倦怠无力、焦虑烦躁。偶尔=1分常常=2分完全没有=0分
6.学习的压力常使自己感到非常烦躁，讨厌学习。偶尔=1分常常=2分完全没有=0分
7.读书做题甚至在课堂上也不能专心一致，往往自己也搞不清在想什么。
偶尔=1分
常常=2分完全没有=0分8.遇到不称心的事情便较长时间地沉默少言。
偶尔=1分常常=2分完全没有=0分
9.哪怕一件小事，也总是很放不开，整日思索。偶尔=1分常常=2分完全没有=0分
10.感到现实生活中没什么事能引起自己的兴趣，时常郁郁寡欢。
偶尔=1分
常常=2分完全没有=0分11.老师讲概念，常常听不懂，有时懂得快忘得也快。
偶尔=1分常常=2分完全没有=0分
12.遇到问题常常举棋不定，迟疑再三。偶尔=1分常常=2分完全没有=0分
13.经常与人争吵发火，过后又后悔不已。偶尔=1分常常=2分完全没有=0分
14.经常追悔自己做错的事，有负疚感。偶尔=1分常常=2分完全没有=0分
15.一遇到考试，即使有准备也紧张焦虑。
偶尔=1分
常常=2分完全没有=0分
16.一遇到挫折，便心灰意冷，丧失信心。偶尔=1分常常=2分完全没有=0分
17.非常害怕失败，行动前总是提心吊胆，畏首畏尾。
偶尔=1分
常常=2分完全没有=0分18.感情脆弱，稍不顺心，就暗自流泪。
偶尔=1分常常=2分完全没有=0分
19.自己瞧不起自己，觉得别人总在嘲笑自己。偶尔=1分常常=2分完全没有=0分
20.喜欢跟比自己年幼或能力不如自己的人一起玩或比赛。偶尔=1分常常=2分完全没有=0分
测试结果分析▲0~4分你的心理非常健康，心态非常好！坚强且乐观的你拥有可以摆平一切的能力！不用担心，大步前进吧！艰难困苦对于你只是你更加努力的精神气！
▲5~8分属于健康范围，但应有所注意！如果觉得需要排解，可以选择找老师或同学们聊聊。但是你完全有能力平衡这份压力，或许一点点的压力对你更有好处呢？
▲9~15分啊哦......你可能有些小焦虑哦~不要给自己那么大的压力。平时可以多找朋友们、老师或者家长多多聊聊天。不要把所有担子都扛在自己肩上啦！▲16~20分小心哦~你的心理压力可能有些大哦~自己多放放松采取适当的方法进行调适，不要着急，要记得只有保证好心态，才能有事半功倍的效果哦~▲21以上
亮红牌啦！你可能给自己过大的压力啦！你的精神有些紧张，心理负担有些大应当提高警惕，快找机会放松放松~
左左有话对你说压力过大的表现：
1、生理先会有反应，它表现为手掌出汗，头疼，心口闷和不想吃东西，就是表现出一副很紧张的样子。
2、行为压力反应，先是失眠，怎么睡都睡不着，脑子不断在想事情，似乎在思考着什么东西，迟迟都不肯入睡，后是什么东西都不想吃，产生厌食的行为。
3、接下来就是情绪方面了，情绪会突然变得暴躁，容易生气，看什么事情都不顺眼，不知道自己脑子到底在想什么，总之是搞不懂自己在想什么，做什么。
4、在精神方面就是意愿不能集中，做什么事情都是无精打采的，感觉又没有什么动力，话也不多，整天脑子里就是在想着一件事。
5、有时候情感方面容易敏感，容易多想，本来事情不是那样子的，非要想成那样子，就好像没有安全感。
6、压力过大还会产生脱发。
我们从小听到大的几句话：人无压力轻飘飘，井无压力不出油；压力就是动力，这些话虽然有其自身的道理，但是有些片面强调压力的正面效果。
现在我们已经知道，压力的负面影响是客观存在的，所以不能视而不见！
左左给大家分享几个舒缓压力的小方法：
1.找个树洞，把不开心的全部说出来
2.把烦心事写在漂流瓶里丢出去
3.听一些自己喜欢的音乐
4.适当运动，不要把自己关在房间里
5.和朋友们多交流，分享趣事
6.适当的玩一些游戏，比如拼图下棋，转移注意力
7.或者来找左左吧！听你诉说，为你缓解压力。
努力的日子有点苦但我们相信越努力越幸运纵使生活会有波波折折但我们从不放弃压力大的童鞋今天就不要再熬夜了给自己放一晚上假吧尽量让神经放松下来看个轻松的电影或者有趣的书早点睡觉~~
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