精神心理健康，一个我们既熟悉又陌生的词语。随着生活节奏的加快，不少人都会遭遇精神问题，如抑郁症、焦虑症、恐惧症、强迫症、神经衰弱、心理障碍等等。
目前，由于精神心理卫生知识尚不够普及，不少人对精神心理疾病认识不足，不愿意承认自己有精神心理疾病，认为精神心理疾病不算病，致使不少患者耻于治疗，因此耽误了精神心理疾病的最佳治疗期，最后结果可能就是把小问题变成大问题。
也许你是个性格内向、不善言辞的人，却在社交上产生恐惧...
也许你只是个普通的上班族，却在为上班的压力而抑郁...
也许你有着和睦的家庭，却因工作及未来的发展而焦虑不安...
也许你只是一位青少年，却因与父母对立、学习焦虑、社交困惑等问题痛苦...
也许你只是一位成年人，却因工作、情感、家庭、亲子等问题产生心理障碍...
这许多的问题让我们心力交瘁！！！
其实，即便是一个心智健全的人，也不可能毫无心理问题，只不过程度轻重不同而已。孤僻、易怒、固执、轻率、自卑、焦虑、多疑、嫉妒等异常心理，在人们的日常生活中随处可见。
但不是所有的精神心理上的问题都是疾病，只有专业的精神科医生，在排除器质性疾病问题后，严格根据疾病诊断标准，才能诊断为精神心理方面的疾病，如抑郁症、焦虑症、精神分裂、精神障碍、心理障碍等疾病。比如你和某人不对付，每天上班无精打采，时常想起来这个人就会生气，这样的情况属于一般心理问题，但不属于心理疾病。
精神心理疾病患者是由于大脑功能失调导致认知、情感、意志和行为等精神活动出现不同程度障碍，主要包括失眠症、抑郁症、焦虑症、精神分裂症、强迫症、躁狂症、双相情感障碍症、恐惧症、心理障碍等疾病。其实，重性精神疾病患者才会产生冲动和攻击行为，即老百姓口中的‘疯子’。
患有严重精神疾病的人中，约四分之三的患者得不到任何治疗。在中国，只有不足6%的焦虑、抑郁、药物滥用、痴呆症及癫痫患者寻求过治疗。
精神心理疾病的患者往往有很强的“病耻感”，认为得了这类疾病是一种“耻辱”，这导致他们宁可扛着也不愿意和外人吐露。而这种“病耻感”的产生和社会对心理疾病的“污名化”不无关系，大众的一些歧视和偏见，更让这一群体不敢迈出步伐，勇于接受治疗。
1、更多
通过简单的疾病科普，即可以帮助我们正视现实，摆脱对精神心理疾病的误解。让我们及早意识到周围的潜在的心理问题，更好的帮助到自己和他人。
2、到专业机构寻求帮助，遵从医生指导，科学规范治疗
如果发现有精神心理疾病的可能，务必到专业机构咨询专业医生，接受专业检查，明确诊断病情病因，接受科学规范化治疗，要听从医生指导，按时服药，不要自己任意使用，也不要自行减药停药，定期到门诊复诊。
3、平常心面对精神心理疾病患者
绝大部分的精神疾病都是可以通过规范治疗缓解症状，甚至消除症状，进行正常的工作学习，恢复正常社会功能。平常心面对疾病，保持积极心态，勇敢面对生活；减少对精神患者的歧视，以支持患者更好的回归社会。
温馨提醒：当一个人遇到沉重的心理创伤和打击而无法解脱时，应当学会自己调整心态，以保持心理健康，成为一个身体和心理都健康的人。
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