TUhjnbcbe - 2021/10/27 23:11:00
阻碍我们进行尝试的，很多时候是未知，没关系，这档「心理咨询科普bot」栏目，只输出硬核的心理咨询科普内容。从这里开始，了解心理咨询吧。到底什么情况下可以做心理咨询？答案是任何情况都可以。心理咨询其实更应该被看做是心理的“健身”，而不应该仅仅被看做心理的“修复”。也许以下这10个理由，是你应该尝试心理咨询的原因。与他人的关系指在生活中无法和他人共处，但也离不开他人。我敢肯定，20年来，每一个来访者前来咨询的原因，要么是因为关系问题本身，要么是因为他们的生理或其他内在议题受到了人际关系的影响。对大多数人来说，关系是最主要的事情，如果关系变坏，生活就会变坏。咨询师是关系专家，擅长解决各种关系问题。婚姻、养育子女、兄弟姐妹、老板、友谊、亦敌亦友的人……咨询师都能帮你解决。顺便说一下，这是一个心理咨询比大药厂更胜一筹的领域。诚然，药物可以帮你更好地思考或感受好一些，但它们不能教你在人际关系中应该成为谁或怎么做、如何处理冲突、或如何原谅。药物治疗是针对症状的，心理咨询是针对问题的。图/Pinterest缺乏与他人的关系尽管通过社交媒体和应用程序很容易建立联系，使找个伴儿看起来像买家具一样简单，但许多人认为我们比以前更孤独了。这是为什么呢？很多时候，技术增强了我们的亲密关系，帮助我们在各种层面上更频繁地联系，但对一些人来说，技术成为了亲密关系的替代品。例如，交友软件上认识的人在短信聊天时很有化学反应，见面聊天却可能维持不了5分钟。心理咨询是每周一次的50分钟面对面的练习。不管你来咨询带着的主题是什么，这种定期的练习都能提高你与他人联结的能力。工作研究表明，70%的美国人对他们的工作不满意。然而，他们中的大多数花了1/4到1/2的时间在工作，这说明70%的人对自己身份认同中的主要部分都不满意。那么为什么到处都有抑郁、焦虑和成瘾的人，不是不言自明的事情吗？在某些时候，每个心理咨询师（不仅仅是职业规划咨询师）都会帮助人们探索他们的职业选择，改变他们对工作或同事的态度，接受或改变他们的环境。例如，有一些来访者意识到自己并不真正讨厌自己的工作，他们只是喜欢和同事一起吐槽工作。对他们来说，一旦他们能通过一起吐槽与同事产生联结，工作就不再感觉是一种负担。没有工作在过去的几年里，这是一个非常普遍的问题。不幸的是，在我的工作中，我看到了太多的人失去了一份工作，并且找不到另一份工作。他们突然发现自己处于自尊心的低谷，开始了士气低落和疯狂的找工作过程。虽然心理咨询师不是猎头，而且咨询的费用对逐渐变少的离职金是一种消耗，但许多人发现心理咨询在这个时候非常有帮助。这里可以给予不带评判的支持以及可以不考虑后果地发泄。许多人还发现，这段“两份工作之间”的时间是重新审视自己许多方面的一个好时机，从职业道路到自我照顾，甚至生命的意义。大多数心理咨询师的工作都充满这些方面的讨论。身体健康状况不佳情绪健康和身体健康之间的联系很久以前就从迷思变成了事实。最明显的是当我们面对一些经历和感受时，我们会根据这些感受做出一些选择（例如情绪进食、药物/酒精、不运动等），而我们的身体健康会受到影响。现在，患有严重疾病的人在进行身体、药物和营养干预的同时还会接受心理咨询。整体健康需要平衡，而心理是这种平衡的关键。身体/心理/社会健康状况平平许多人的身体还算健康，但却梦想着过上健康长寿的生活，希望长命百岁。还有一些人渴望在自己选择的领域达到巅峰，尽管有晋升的机会，但自己却沉湎于平庸。Gif/Pinterest正如我前面说的，心理咨询不仅仅是为了应对疾病，它还可以移除不必要的障碍、扩大受限的认知、鼓励健康的冒险，通过这些，它促使本来不错的生活变得更好。你的“蜘蛛恐惧症”被治愈，不意味着你要停止咨询。你也可以来解决你的“成功恐惧症”。被情绪压倒创伤、敏感、损失、恐惧和愤怒，这些感觉有时会让人感到难以置信得巨大。巨大到似乎无法控制。心理咨询可以帮助你理解这种情绪，控制它，并指出激起这种反应的更深层问题。当人们在被情绪冲昏头脑时，可能会做出一些会后悔的选择，或说一些伤人的话。感觉不到情绪有许多人（好吧，主要是男人）在遭受无法感知和表达情感的痛苦。他们知道自己应该感到悲伤、快乐、愤怒或害怕，但他们无法做到。他们生活中的其他人想与他们建立联系，但缺乏情感使他们难以联结。我逐渐明白，无法感知情感可能是一个人生活中最使人衰弱的力量。一些情感导致人们记恨多年，为了避免10分钟的谈话而痛苦数月，或者在有意义的时刻不能真正处在当下。Gif/Pinterest心理咨询可以帮助人们越过障碍，感知生活中的那个重要组成部分。但请注意，这并不总是一个愉快的旅程。这些情绪被阻断可能是有原因的。为了你所爱的人如果你是一个利他主义者，专注于你能为你周围的人做的好事，也许你可以从自己开始。改善你的沟通、你的边界、你的责任感、你的同理心和你的亲密关系能力会影响你周围的人吗？当然会。你甚至可以以身作则，帮助别人对自己产生好奇心，并在他们的心理咨询中实现飞跃。你是你所有关系中的“公因数”，改善自己也必然会提高你遇到的每个人的生活。为了你自己我讨厌但又不得不引用一句被过度演绎的名言：“未经审视的人生不值得过。”苏格拉底在这一点上可能有些陈词滥调，但他的话有持久的力量。你在用你的生命做什么？它是你能过的最好的生活吗？还是你被旧的伤害、关系、角色或习惯所压抑了？我们只有这么多次绕着太阳转的机会，难道你今年不应该落实你的新年愿望并尝试一下心理咨询吗？挑选一位优秀的咨询师，遵循提示，让自己完全投入。这可能是你生命中最好的决定之一。——END——编者注：文章系编译，国内的心理咨询情况可能与文中所介绍存在出入。原文链接：