一、什么是心理健康
健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。心理健康是一种持续良好的心境，个体在这种状态下，其认识活动、情绪反应、意志行动处于积极状态，而且具有正常的适当的调控能力，并能充分发挥其身心的潜能。
SUMMER二、心理常识小科普
#01
为什么心理病难治呢？
因为心理疾病的发病机制和病理反应都没有明确。心理治疗更多的是一种情绪疏导，短时间内会有作用，但是没有解决负面情绪的来源问题，治标不治本；而药物治疗，更多是在临床上发现其对于心理疾病病症有治疗作用，但是具体机制并不明确，而且副作用很大，在减弱负面情绪来源的时候也会对正常生理造成不可逆的伤害。
#02让心理美好的九个心理方法
（1）幽默。幽默是一种美丽的“转化剂”，它可以使烦恼化为欢畅，能够让痛苦变为愉快，将尴尬变为融洽，有利于调节情绪和消除身心疲劳。
（2）音乐欣赏。音乐可以增进健康，辅治疾病，使人延年益寿。
（3）书法。书法是一种很好的养生、健身活动。
（4）绘画。绘画也是一种使人心情舒畅、精神焕发的艺术活动，尤其是到野外一边写生作画，一边欣赏自然美景，有益于身心健康。
（5）赏花。在阳台上或家庭中种植花草，置身其中，心情舒畅清爽。
（6）读书。读书可以移情易性、振奋精神以增强免疫功能，颇具保健之益。
（7）想象。近年，欧美一些国家，用“想象疗法”治病颇为流行。
（8）宽恕。怒气深藏在记忆里，总会觉得愤懑，只有宽恕才能抑制沉痛的回忆。宽恕能治愈心理创伤，甚至能恢复友情，和好如初。
（9）自语自言。自语可以发泄内心长年所遭受的思想和感情上的压抑，从而获得精神状态和心理状态的平衡协调。
SUMMER三、心理效应小科普
第一印象效应指交往双方形成的第一次印象对今后交往关系的影响，也即是“先入为主”带来的效果。虽然这些第一印象并非总是正确的，但却是最鲜明、最牢固的，并且决定着以后双方交往的进程。如果一个人在初次见面时给人留下良好的印象，那么人们就愿意和他接近，彼此也能较快地取得相互了解，并会影响人们对他以后一系列行为和表现的解释。反之，对于一个初次见面就引起对方反感的人，即使由于各种原因难以避免与之接触，人们也会对之很冷淡，在极端的情况下，甚至会在心理上和实际行为中与之产生对抗状态。
2、蝴蝶效应
蝴蝶效应，指在一个动力系统中，初始条件下微小的变化能带动整个系统的长期的巨大的连锁反应。蝴蝶效应是一种混沌现象，说明了任何事物发展均存在定数与变数，事物在发展过程中其发展轨迹有规律可循，同时也存在不可测的“变数”，往往还会适得其反，一个微小的变化能影响事物的发展，证实了事物的发展具有复杂性。
以上就是今日的心理科普了，心理健康教育在我院也属于一个较为重要的课程，希望今天的科普能给同学们带来帮助。
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