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当一个人感到抑郁时，通常会进行自我调节恢复情绪。但一个人如果患上了抑郁症，是否也能够通过自我调节走出阴霾呢？大学生患上抑郁症超过3年
19岁的大学生小雪（化名）从高中起就有抑郁倾向，但父母却认为是因为高考导致的情绪问题，通过自我调节就可以恢复正常。上大学后，小雪抑郁情绪不但没有好转，甚至出现了轻生的念头。她在同学陪伴下医院，经医生诊断，她患上了抑郁症，病程已长达三年之久。医院西广门诊部主治医师孙冬雪常常碰到类似这样的患者，他们虽然感受到了自己的抑郁情绪，由于病耻感等偏见，他们不愿意去接受专业治疗，希望靠自我调节来治疗。这么做往往延误了治疗，变成了慢性疾病。仅靠自我调节，可能会耽误病情
抑郁症可以通过自我调节的方式治疗吗？孙冬雪医生说，如果是轻度抑郁、焦虑或者强迫，对自己的生活影响不大，自身痛苦感也不是很强烈，那么可以尝试自助学习相关知识，调整心态和改变生活方式，部分人可能会自行调整好，但可能需要很长的时间。而患病时间久、程度严重或者自行调节方法无效的患者，建议要及时去看医生。病程越短，程度越轻，愈后越好。积极治疗，打败抑郁症
精神心理疾病容易变成慢性疾病，疗程较长，易反复，轻则需要调整几个月，重则需要服药数年。很多患者会抗拒吃药，希望通过心理咨询与调适治疗来得到缓解，但如果病情严重或者痛苦感强烈的患者，还是需要通过服药配合心理治疗的方法才能取得良好的效果。小雪通过一年的治疗，情绪得到了极大的缓解，已经回归校园。大部分抑郁症患者得到正规治疗后都能取得较好的疗效，相当一部分患者能够痊愈。因此，一旦发现自己可能患上了抑郁症，医院进行评估，不要因为“病耻感”延误了治疗，趁早趁轻治疗，效果更好。掌上健康专家专业实用接地气投稿