心理学中有一些有趣实用的小知识，让我们一起来看看吧！
1
与积极快乐的人在一起会使你更快乐
发表在《英国医学杂志》的一项研究表明，幸福具有感染力，与幸福快乐的人在一起会激发你积极向上的乐观精神，从而体验到更多的幸福感。
2
假装自信会让你变得更自信
假装自信会让你变得更自信，这其实应用了心理学上的自我暗示。在语言上，不断地告诉自己我可以，与人说话时响亮而清晰；在姿态上，表现各种充满自信的姿势，比如抬头挺胸、握手有力，目光注视前方。即使是模仿自信的肢体语言也会让你变得更有自信。
在小李子和汤姆·汉克斯主演的《猫鼠游戏》中，弗兰克（小李子饰演）转入新学校后，因着装严肃被同学欺负并被戏谑称为“代课老师”。
为了惩恶扬善，弗兰克灵机一动，假装自己就是代课老师。他沉稳地走到讲台上，在黑板上用力地写下了自己的名字。他大声地介绍自己，声音洪亮，腰板挺直。
刚刚踏入新学校的弗兰克其实是怯生的，但他积极地自我暗示，充分调动肢体语言，骗了所有人，甚至那个胆怯的自己。
3
制作一个你喜欢的音乐播放列表，不断更新与完善它，确保这个播放列表给你带来好心情
音乐与人类情感紧密相连。以后听这个播放列表的时候，你总能有愉快的体验。
4
睡眠不足会导致对糖的渴望
加州大学伯克利分校的研究人员发表在《NatureCommunications》的一项研究表明，睡眠不充足对饮食选择有直接影响：在饮食方面，我们倾向于选择垃圾食品（高糖高盐高脂肪），而不是健康的食物。
研究人员发现，睡眠不足不仅会大大降低额叶的决策功能，而且会激发那些与本能相关的大脑活动。简单点说，睡眠不足会抑制我们的意志力，以至于在决策时，我们容易受本能驱动，选择口感好但不健康的垃圾食品。
结论：（1）睡眠不足会让人思维迟钝、意志力减弱；（2）如果你想减肥或是保持好身材，一个高质量的睡眠是必不可少的。
5
赞扬而不是批评是帮助别人进步的最佳方法，对自己也一样
斯金纳的操作性条件反射理论证实了这一点。
正强化（使用正强化物：口头赞扬、物质奖励）可以塑造或加强个体的良好行为，比如孩子放学后认真写完作业，父母可以奖励孩子玩半小时游戏，这样可以增强孩子的积极性。
负强化（使用负强化物：批评、肢体暴力）虽然可以产生即刻的行为变化，但会诱发很多难以预料的问题：孩子期中考试的成绩不太理想，父母把孩子狠狠地揍了一顿，并威胁他如果期末考试没有达到目标会受到更大的肢体惩罚。因此可以预料到的是，在接下来的一段时间，孩子会努力学习，实现父母的期待。请注意，简单粗暴的教育方法带来的是消极低效的反馈。
刊登在杂志《美国心理学会》的一项研究表明;惩罚，尤其是涉及疼痛或羞辱的惩罚，通常不会带来很长久的效果。也就是说，惩罚带来的即可的行为变化只是暂时的，孩子很快便会回到之前的行为模式中。从这个角度来讲，“好了伤疤忘了疼”，也是同样的心理状态。
同时，惩罚还会给孩子带来过大的压力。在期末考试之前，孩子如果感觉自己不能取的好成绩，他们可能会通过作弊等不正当手段（比如作弊）来获得好成绩，从而避免父母的惩罚。
以上就是分享的5个心理学小知识，祝大家从中有所收获，增长见识，获得快乐！
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