学期过半，不知大家是否适应了大学生活，明确了自己的生涯规划了呢？但与这些相比更重要的就是加强自己的心理，而在日常的繁琐小事中就蕴含着许多大家没有发现的心理学知识，接下来就让小电来带你研究！
1酸葡萄效应
因为自己真正的需求无法得到满足产生挫折感时，为了消除内心不安,会编造一些理由自我安慰，以消除紧张，减轻压力，使自己从不满、不安等消极心理状态中解脱出来，保护自己免受伤害。
身为大学生，学业、交际、生活的压力扑面而来，有时利用酸葡萄效应确实会缓解我们紧张的状态，但一些人却将这当成了自己逃避的理由。考试没考好，总觉得是别人运气好，考到了会的题，却看不到别人不分昼夜地泡在图书馆里。羡慕别人早早地通过了四六级，而自己却一次又一次的失败。我们要做到坚持努力不轻言放弃，不惧怕困难，与其嫉妒别人吃到了葡萄，安慰自己葡萄是酸的，不如加把劲亲自去尝一尝。
2南风效应也称温暖法则，指人际交往中，温和的沟通方式可以让人觉得心理舒适，而“冰冷"的沟通方式则会让人反感，也就是，人际沟通中要注重尊重和关心，讲究方法，温和相处。
一少部分同学在进入大学之前，并没有在宿舍生活过，但你应该清楚地认识到，之前衣来伸手饭来张口的生活已经过去了，舍友也不会像家长一样对你无微不至地关照，在一个集体中生活，一定要注意自己说话的方式，正所谓良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒，你高情商的发言会让你的室友更舒服，在你需要帮助的时候，也会真心的帮你。只有尊重他人，才能赢得他人的尊重。在跟室友沟通的时候，语气要柔和，不要强迫室友做不愿做的事情，万事好商量，不要做让人反感的人。
3标签效应不要轻易给自己贴标签，心理学上一个经典名词"标签效应”，是说人一旦被下了某种结论，就会像商品被贴上某种标签一样，会自觉按照这个结论做事。当我们给自己贴上一个正面的标签时，生活便会一点一点改善,相反，一旦贴上负面标签,甚至夸大负面标签的伤害，便会把自己拖进负能量的沼泽里。
我们总是在不知不觉中就给自己下了标签，“这件事我不行，我紧张，上台连话都说不出口”，“打球吗，我不行，我这个人生下来就虚，没有运动细胞”等一系列发言，我们应给自己多贴一些正面的标签，每天都积极的暗示自己我能行，我一定行。我们也不能受制于别人的负面标签中，谁是最了解你的人，父母？朋友？老师？不，都不是。只有你自己才真正地了解你，别人的判断不一定正确，我们要审慎的接受，我们可以接受别人的建议，但不接受定性的评价。我们身上的标签应该是我们自己贴上的，每一次为自己贴上标签就是我们进步的时候，每一次为自己贴标签我们都能感受到满满的自信，在自信的激励下我们会更努力地去为自己贴标签，形成一个正反馈调节。
4双标效应双标是“自我服务偏差”的体现，这一倾向会使人们高估自己行为的正确性，并且很难意识到不经意间对他人造成的困扰和伤害。
双标是会让人非常恼火的一种行为，当只许州官放火不许百姓点灯的规定发布，谁能接受？总是有人用道德来约束别人，但道德实际上是用来约束自己的。我们每一个人在日常生活中都要做到能够保持理性的对待每一件事，不区别对待，不带着有色眼镜去看别人，坚持人人平等的原则。有时候我们不仅仅是对别人双标，我们还对自己双标。有人能坚持打一天的游戏，却不能坚持五分钟学习。在娱乐群里水群水的风生水起，却从不搭理工作群里的消息。能坚持每天晚睡，却做不到每天早起。愿我们能成为对他人，对自己都不双标的人。
5青蛙效应如果把一只青蛙放在沸水中，它便会纵身而出；如果把它放进温水中，它会感到很舒服。然后你再慢慢升温，即使升至摄氏80度，青蛙也仍然会若无其事呆在那水里。随着温度的继续上升，青蛙就会变得越来越虚弱，在此情况下，青蛙已经失去自我脱险的能力，直至把它煮熟为止。
这警示我们要着眼未来，勤于思考新的问题，勤于学习新的知识，不能过"今日有酒，今日醉"和"当一天和尚，撞一天钟"的醉生梦死的生活，到头来将是非常可悲的!我们要开拓眼界，不拘束于现在，从大一就开始对自己以后的人生进行规划，四六级，竞赛，考研都要从现在抓起，实习，驾照也要早早准备。“生于忧患，死于安乐”，我们不要有惰性，不要安于现状，不要做在逐渐升温的水中被煮熟的青蛙，我们要奋力一跃，跨出我们的舒适圈，脱离困境。居安思危，给自己树立一个远大的、不断追求的目标。
6破窗效应此理论认为环境中的不良现象如果被放任存在，会诱使人们效仿，甚至变本加厉。迟到和逃课只有零次和无数次，当班中有人迟到，却没有受到任何惩罚，就会诱导更多的人迟到，当逃课逐渐成为一种平常的现象，谁还会把老师的威严放在心上。破窗效应不仅在我们的学习方面上有作用，在我们大学生的道德建设中也有重大意义。我们在日常生活中就要做到勿以恶小而为之，勿以善小而不为。如果我们平时所处的环境不整洁，那我们也会变得越来越邋遢，所以我们一定要做好宿舍卫生，保持宿舍的干净整洁，我们个人的形象也会逐渐变好。
当我们做了违反道德的事却没有人制止，那我们会更放任自己，千里之堤，溃于蚁穴，不让窗户破碎就是我们该做的。
以上就是小电给大家介绍的心理学小知识了，希望我们能够在将来运用这些小知识调整自己的心态，完善自我，不放弃、高情商、满自信、不双标、有眼界、道德高，成为更优秀的自己。
END
图文/苏金昊
编辑/*成旭
审校/李璇
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