至今为止，我接受比较多的训练主要来自两个流派——精神分析和森田疗法，森田疗法跟正念有关，它是正念的典型理念。
▌我为什么钟情精神分析和森田疗法
我非常认同精神分析疗法，它强调一个人的早年情感经历会潜移默化地影响这个人一辈子，影响亲密关系、人际关系和家庭问题，这些问题不是由学历、知识以及懂得的道理决定，而是受到早年冲突的影响。
我非常强调客体关系的治疗理念，一个人被怎样对待，决定了我们怎样对待自己和他人。对任何一个流派来说，最重要的事情都是处理好治疗关系，好的治疗关系会在80%～90%的程度上帮助一个人。我经常会把治疗关系和亲子关系并列，这在精神分析中叫平行关系。我们小时候的亲密关系模式会影响现在的亲密关系模式，这种关系模式会在心理治疗中重现，因此，我们面对来访者的过程，相当于父母面对孩子的过程。
在整个互动过程中，人的本性在这方面有很多相同的部分，我们总是用这个框架去治疗关系问题，从这个角度来说，精神分析既有感性的一面，也有从深层角度去体验和感受人性的一面，这是它的一种风格。
森田疗法是另外一种风格，它非常强调行为，为所当为是它的理念和风格。森田疗法强调，再复杂的、不可理解的想法和感受都要搁置在一边，只