这段时间有好几位居士和我谈到，他们患上心理疾病的情况。其实这几年下来，我所接触当中的学佛人当中包括出家僧人，患上心理疾病的已经有几十位了，甚至有的已经相当的严重，但是他们缺乏有效的治疗方式。虽然我过去学的本科专业是浙江大学的心理健康，但对于心理的疾病，我在大学中所学到的心理知识，是很难能够帮到他们的。因为简单的心理问题，是可以通过心理咨询进行调节的。但是如果心理问题，一旦发展到了疾病范围，那就不是心理咨询所能解决的了，是必须要精神医学处理，也就是需要找精神科的医生治疗。但精神科医生的治疗，大多用的都是西药，在治疗的过程当中，效果不是特别明显，且也有一定的副作用。对心理疾病的零距离接触，是在我出家之后。出家后这几年，住在山上海拔较高的一所寺院里面。因为这个寺院是弘天台宗的，当时有一些同学僧人，轻慢我这个专修净土法门的人。当然也是因为我那个时候据理力争，所以更加得罪了人，以至于住在这寺院，受到了很多的攻击和诽谤，甚至有些僧人还用种种的方式，来造谣陷害于我。在寺院住上几年之后，我当时就感觉自己有了一些焦虑症的表现，但那个时候还不算严重，但是等到后面，就越来越明显起来。加上在山上的寺院住多了，身体越来越差，焦虑的症状也更加强化了起来。不得已只有离开了寺院，但那个时候身体已经相当差了，以至于心中的焦虑更加严重。虽然我自己是学心理学的，却根本解决不了自己的心理问题。那时只有不断地反思自己的过失，通过看《了凡四训》等等因果的书，看的时候也是眼泪直流，真正的心生忏悔，但心理上的问题还是无法有效的解决。迫于无奈，有一次我跪在佛前求佛菩萨能不能指点我，让我吃一种什么药物，能够把这个焦虑的症状给控制住。求结束了之后，就开始去念《无量寿经》，一念完《无量寿经》，脑海里就出现了五味子这三个字，一直挥之不去。我当时就觉得很奇怪，因为我知道五味子，但在我的意识形态当中，我觉得它就是一个补肾的东西，怎么可能治疗心理疾病呢？然后又到网上的中医世家当中看了一下，也看不出五味子有治疗心理疾病的效果，但这种感觉很强烈，五味子挥之不去。没办法又去查了，中医大家张廷模老教授所讲的中草药讲义。查到五味子的时候，竟然发现五味子确确实实有明显治疗心理疾病的效果。当时对佛菩萨心生大感恩，马上坚持服用，服用几个月之后就明显的出效果了。当然，我现在一直也都在服用，可以说过去焦虑的症状已经很大程度上恢复了，或者也可以说已经完全恢复了！只有经历过心理疾病，才能真切的体会到患上心理疾病人的，那种巨大的无助和痛苦。在过去我们读大学的时候，虽然也会接触到一些心理疾病的人，给他们咨询，但是从来没有真切的体会到他们内心的痛苦。若有心理疾病的人，你能够给予他慈悲和关心，那真的是在无畏布施！中国近来发布的第一部心理健康蓝皮书《中国国民心理健康发展报告(—)》便在提醒人们，心理健康不是小问题。报告称，11%到15%的中国国民心理健康状况较差，48%的受访者认为“现在社会上人们的心理问题严重”，74%的受访者认为“获得心理咨询服务不便利”，这部心理健康蓝皮书公布的数据显示，虽然绝大部分国民心理健康状况良好，但也有不少人群存在突出的心理健康问题，数据呈现的增长趋势也需要格外
对于西红柿我们都是再熟悉不过的了，因为不管是图食用方便，还是营养，西红柿都是最佳的选择。而实际上特别是男性，能够吃西红柿的话,对于缓解自己的压力，还有一些生殖健康疾病，是有很大的帮助的。比如说前列腺问题，因为所含的番茄红素，可以有效的保护男性的前列腺健康，甚至预防因为前列腺问题，而造成的癌变。
2、维生系B群的补充可缓解压力
其实身体是自己具备抗压的能力的，而在这些抗压机制当中复合B族的维生素，是对抗压力的重要部分，但是它又是最容易流失的一种物质。所以每天我们都应该注重这些物质的补充，尤其是你经常性要面对各种各样高压的工作的时候，这些营养素的补充就更加不能够忽视了，因为它可以有效地帮助你提高身体的免疫能力，加强各种代谢功能，从而更好地对抗外界的压力。
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