北京心理咨询师郑凯简单心理平台上已经有来自全球个城市近位专业心理咨询师每一期「简·推荐」介绍你认识一位优秀的心理咨询师～作为一名心理咨询师，我时常会被他人开玩笑或认真地问到一个问题：“你是学心理学的，你知道我现在心里在想什么吗？”每当我听到这个问题时心里都会感到一阵复杂，之后笑望着提问的人说，“我不知道啊。”心理活动是一个非常灵活又具有主观性的现象，人们在不同或相同的时刻对相同情境，都可能有着相同或不同的想法。所以很难给出一个适合所有人的答案。既然“心理”难以被直接“读取”，那么我们又可以如何去了解一个人的心理呢？想理解一个人的内心世界，我们可以尝试理解他们的情绪、想法、行为和身体。情绪心，它让我们最简单直接想到的就是生理器官：心脏。每个活着的人心脏时刻都是在跳动的，但我们却很难时刻都感受到它在跳动。现在我邀请你安静地坐下来，伸出右手放在自己心房的位置上，去感受一下自己的心跳。我可以肯定大家的心脏都在有规律的跳动，但你有没有真切的体验过心脏“嘣、嘣、嘣；蹦、蹦、蹦”地跳呢？如果你有过，也许那个场景已经浮现在脑海中：或许是中学时代在教学楼外碰到了心仪的他或她向你走来时，或许是要参加重要的演讲或考试时，又或许是在第一次拿到大公司offer的那个瞬间，等等。心在我们激动、兴奋、焦虑、恐惧等时刻都会加速的跳动起来。所以我们可以说“心”与“情绪”有关。所以，我们了解心理的第一个角度是：情绪。情绪伴随我们生命的每时每刻，正是因为有情绪才让我们的生活多姿多彩。我们每个人每天都会体验很多情绪，有时候开心愉快，有时候难过郁闷。很多时候一个人也是因为情绪的困扰来寻求帮助，但你有没有想过什么事情、什么人会更倾向让你愉快或难过，或者在什么样的情境下更容易引发你某种情绪，为什么？想法如果说硬币的一面是“心”，那么它的另外一面就是“理”。心涉及我们的心情、情绪，那么“理”就与我们的想法、观念相关。想法、观念源自于我们的大脑，也是重要的心理过程，它在很大程度上决定了我们自己所感知的生活世界的样子以及对我们生活的感受。比如说，我们都生活在北京或上海或其它城市，但我们每个人眼中看到或体验到的北京或上海是有很大差别的。具体来说，我们对一些人、事、现象或关系都会有自己不同的看法，正是这些不同的看法让我们看到了不同角度的人、事、物。在这一过程中我们对自己也会有不一样的体验。所以，一个人的“想法”是理解这个人心理非常重要的另一方面。
行为
理解一个人心理的第三方面可以是日常行为。人的想法和情绪都是难以直接观察到的，但行为却是摸得着、看得见的。我们通常会通过一个人做了什么行为来去理解或评判他，但如果不与当事人直接沟通，通常情况下我们的理解或评判都不会那么准确，甚至是错误的。一个人的行为会有意无意地向他人传递着他的内心世界。比如，一个人总是喜欢买黑色的衣服穿，也许这个颜色在诉说着他内心的故事；很多人会在压力大的时候选择吃一顿美食来解压，因为吃东西会让他找到有人在照顾他、关心他的感觉。也有些人会玩网络游戏成瘾来表达他在现实生活中的孤单，或不知如何与他人建立关系，等等，这些具体的行为都会和我们的心理间存在着或多或少的联系。身体
我们可以通过