天人相应，就是最好的“养精”
---辛丑年《内经》与好心晴读书会
第三次课第二篇
一谈到如何养精，大部分人首先想到的是吃什么？可是，《金匮真言论》接下来的一段，出乎我们的意料。
“阴中有阴，阳中有阳。平旦至日中，天之阳，阳中之阳也；日中至*昏，天之阳，阳中之阴也；合夜至鸡鸣，天之阴，阴中之阴也；鸡鸣至平旦，天之阴，阴中之阳也。”
这一段很明显是关于时间的一个话题，但是借用阴阳的思维在表达。而且通过这种“你中有我，我中有你”的方式，让我们一下子就明白阴阳不是割裂,或非黑即白的关系，而是不断变化的。
比如，从合夜到鸡鸣（大概是晚上8-9点到凌晨3-4点），是阴中之阴。从阴阳的角度来看，精为阴，神为阳。既然是阴中之阴，那就是告诉我们这个时间段最是好养精。但现实中，我们大部分人在这个时间段不是加班，娱乐，就是应酬。好不容易回家可以躺下了，却是躺在手机上，而不是躺在床上。睡觉是最简单最有效的养精，但大部分人是背道而弛，然后指望通过吃保健品或吃药来补这个漏掉的精。常识告诉我们，先查缺补漏，再谈“养”才有实际效果。
再比如，从平旦到日中，大概就是从寅时（3点）到午时（12点），这是阳中之阳。既然是阳中之阳，从天人相应的角度而言，我们要尽量在这段时间完成学习，工作等重要的内容，事半功倍。因为前面的“阴中之阴”，你把精藏得很充足了，现在正是释放的时候。于是，就进入一个良性循环。但现实是，因为“阴中之阴”时的“精”没有养好，到了“阳中之阳”时，无精可以释放，于是开启了“恶性循环”，道理就是这么简单。
上面谈到的，是比较容易在生活中察觉到的。有一种隐性的耗精，比如虽然人是躺在床上了，但入睡困难，或是睡眠浅，容易醒，或梦不断，这也是一种消耗。另外，白天的活动内容安排得过满，什么都想要，这有点像“购物狂”的体验。这些都是在耗精，属于心理层面的问题。
说到这儿，大家一定很好奇，那应如何化解呢？我想如果一个一个具体问题去解决，那一定是没完没了。《*帝内经》是系统思维，无论你是身体方面，还是心理方面，其实只要让自己放入前面所提到的“阳中之阳，阳中之阴，阴中之阴，阴中之阳”的循环系统中，便会迎刃而解。这便是天人相应最简单的运用，大家不妨试一试，体验之后便有感觉了。
原文衔接：
--养生之前，先养“精”
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