高一年级心理辅导讲座
情绪那些事+心理健康常识
1月21日上午，刘希蕾、陈秋妍、陈梦佳三位心理老师为华二宝山校区高一年级的同学带来心理辅导讲座。
首先由陈秋妍老师带来《情绪那些事》的主题辅导。陈老师先通过手势了解同学们目前的情绪状态，然后通过热身游戏“捉蜻蜓”带领大家体验一件事触发的不同情绪感受。在了解情绪的定义之后，同学们观看了《头脑特工队》片段，了解情绪是怎么产生的？与各人的“需要”有什么关系？随后，同学们分成十个小组绘制“情绪手账”，每组分到一种情绪，梳理这学期以来相关的情绪事件。经过热烈的讨论，各组代表踊跃分享，一起回顾了这学期的喜、怒、哀、惧、厌恶，彼此回应、共鸣。陈老师总结并讲解了“情绪ABC”理论，启发同学们从情绪的认知因素里思考如何调节情绪。
第二部分由刘希蕾老师接力。借助先前同学们提到的“正常”和“不正常”的概念，讲解“心理健康与否”的判断。同学们每人抽到了一个与心理健康相关的词卡，先自己判断这个词是“健康”、“不健康”，还是介于两者之间。刘老师逐一询问同学们的判断理由，梳理在评估心理健康状态时会用到的“主观感受标准”和“临床诊断标准”中的“严重程度、频率、病程”等标准。最后，刘老师讲解了心理健康状态的四个层次，并和同学们交流了学校心理健康老师的服务范围——心理老师可以在什么情况下、以怎样的方式支持同学们的身心健康成长。
讲座结束后，心理老师们还给同学们留下了邮件联系方式，给同学们持续的陪伴和支持。
通过这次辅导讲座，同学们体验了心理课堂上的交流互动、共同成长，也对自身的情绪和心理健康状态有了更多的了解。
寒假即将来临，在总结得失、调整状态之余，同学们也期待着在新的一年中有更丰富的成长体验，享受收获的喜悦！
撰稿：刘希蕾
图片：刘希蕾陈秋妍陈梦佳
编辑：汤梦佳
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