当前中国城镇居民心理健康状况调查结果表明，73.6%的人处于心理亚健康状态，存在不同程度心理问题的人有16.1%，而心理健康的人为10.3%。
数据来源:《中国城镇居民心理健康白皮书》
同时心理健康状态与躯体生理健康状态密切相关，那究竟什么是心理健康呢？
心理健康是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态，在社交、生产、生活上能与其他人保持较好的沟通或配合，能良好地处理生活中发生的各种情况。心理健康的理想状态是保持性格完好、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好。
那常见的心理问题、心理困惑表现在哪个方面呢？怎么去解决？解决的途径有哪些？想了解这些，让我们继续往下看。
常见心理问题
自卑心理：有些人容易产生自卑感，甚至瞧不起自己，只知其短不知其长，甘居人下，缺乏应有的自信心，无法发挥自己的优势和特长。有自卑感的人，在社会交往中办事无胆量，习惯于随声附和，没有自己的主见。这种心态如不改变，久而久之，有可能逐渐磨损人的胆识、魄力和独特个性。
怯懦心理：主要见于涉世不深，阅历较浅，性格内向，不善辞令的人。怯懦会阻碍自己计划与设想的实现。怯懦心理是束缚思想行为的绳索，理应断之，弃之。猜疑心理有猜忌心理的人，往往爱用不信任的眼光去审视对方和看待外界事物，每看到别人议论什么，就认为人家是在讲自己的坏话。猜忌成癖的人，往往捕风捉影，节外生枝，说三道四，挑起事端，其结果只能是自寻烦恼，害人害己。
逆反心理：有些人总爱与别人抬杠，以此表明自己的标新立异。对任何事情，不管是非曲直，你说好他偏偏说坏；你说一他偏说二，你说辣椒很辣，他偏说不辣。逆反心理容易模糊是非曲直的严格界限，常使人产生反感和厌恶。排他心理人类已有的知识、经验以及思维方式等，需要不断地更新，否则就会失去活力，甚至产生副效应。
排他心理：恰好忽视了这一点，它表现为抱残守缺，拒绝拓展思维，促使人们只在自我封闭的狭小空间内兜圈子。
作戏心理：有的人把交朋友当作是逢场作戏，往往朝秦暮楚，见异思迁，且喜欢吹牛。这种人与人之间的交往方式只是在做表面文章，因而常常得不到真正的友谊和朋友。
贪财心理：有的人认为交朋友的目的就是为了“互相利用”，因此他们只结交对自己有用、能给自己带来好处的人，而且常常是“过河拆桥”。这种人际交往中的占便宜心理，会使自己的人格受到损害。
冷漠心理：有些人对与自己无关的人和事一概冷漠对待，甚至错误地认为言语尖刻、态度孤傲，高视阔步，就是自己的“个性”，致使别人不敢接近自己，从而失去了更多的朋友。
大学生常见心理问题
大学生常见的心理问题常常是来自人际关系的适应、学习的适应、环境的适应、以及对自我的认知，还有最后会有面对就业或者对自己选择的专业的怀疑。
我们常常面对如何处理寝室关系，社团，组织以及同学的关系，十分的苦恼。同时我们会面对更加困难的学习问题，而且大学的学习氛围和初高中完全不一样。大学更多的都是考验我们的自觉性，没有人会像高中，初中那样的督促我们学习。这就导致了有些同学的放纵从而导致了学习上的问题。
当然也会有同学离开了从小生活的城市来到了成都理工这个从来没有来到过的地方，甚至有的同学还是第一次住校，对住校的生活很不习惯。或者对川菜的口味吃不惯，对成都的气候不习惯。再者我们面对这些生活或者学习上的问题的时候，我们不在像原来一样考父母和老师来解决这些问题，我们都成了独立的人，有了自己的想法不在像原来那样的听话或者怀疑父母或者老师的权威性。
我们常常都会对自己的判断产生错误的认知，单方面的认为自己是对的。这些都是我们大学生心理常见问题的来源。
大学生常见心理疾病
抑郁症，主要表现是孤独、自卑、自责、悲伤、绝望等。有的大学生对枯燥的专业学习、刻板的生活方式感到厌恶，为自己在某些方面的不成功而忧郁、悲观,由此导致失眠、思维迟钝、体重下降甚至自杀。
躁郁症（躁狂症），是一种较严重的精神疾病，其特征是极端的情绪变化。典型的躁郁症患者可以从狂喜滑落到狂悲，并呈周期性运动。躁郁症症状不一，有的严重，有的轻微，大多表现是：不愿做任何事包括起床，甚至不睡、不休息；常常不顾一切地表象下自我，喋喋不休等，这种疯狂症会突然来临，事先毫无迹象。
强迫症，指以反复出现强迫观念和强迫动作为基础特征的一类神经性障碍，是以重复出现患者并不愿意出现的某些观念、意向和行为作为特征的一组神经症。患者常为这些重复出现的强迫现象所苦恼，虽努力克制但无法摆脱，最终屈从于强迫观念以减轻内心焦虑。
网络心理障碍，是指患者无节制地花费大量时间和精力在互联网上持续聊天、浏览，以致损害身体健康并在生活中出现各种行为异常、心理障碍、人格障碍、交感神经功能部分失调等现象。华东理工大学公布的一项调查结果显示，高校里那些试读、留级或被作退学处理的“问题生”中，超过八成者与其平时沉迷于电脑游戏或者不学无数也不愿意学习。
常见的心理困惑
1、在学习方面的问题。进入大学后，有人厌倦学习、逃避学习，开始对自己的专业不感兴趣，对学业期望不足；还有人学习动机过强，总是渴望外在的奖励和肯定。这两种观念都是错误的。
调整方法：正确认识自己，制定恰当的学习目标，端正学习态度。
2、身体出现不良症状。有的同学感觉自己的身体不如以前，注意力不集中，心悸失眠，饮食有时也不规律，还常常处在忧虑的心情当中。这说明最近你的压力比较大，心理出现了一些问题。
调整方法：合理安排自己的生活节奏，积极参加课外活动，尽量保持健康的情绪，别让自己的情绪波动不稳，喜怒无常，否则会导致心理失衡和心理危机。
C24.,0.,23.,1.,22.,2.z"fill="rgb(,,)">3、抑郁症。抑郁主要表现在情绪低落、思维迟缓、兴趣丧失、体验不到快乐等。抑郁症常会发生在性格内向，不爱交际，生活中遭遇意外挫折的人当中。
解决方法：自尊自信强，扩大人际交往，多交朋友，或寻求心理询问帮助。
4、人际交往能力差。处在青年期的大学生，人际交往的需要应该极为强烈才对。但在交往的过程中有的交往顺利，心情舒畅；有的交往受挫，心情郁闷。一般来说，大学生在人际交往过程中，出现一些困难或不适是难免的。
调整方法：保持良好的人际关系状态，提高认识，掌握技巧，主动交往；充分实践，改善交往措施。
5、就业上的困惑。大学生现在所接受的学习方式是自主学习方式没有了老师家长的监督，有的缺乏自律性的大学生会盲目的跟随其他人进行学习或玩乐，忽视了自身培养的重要性，从而在就业上的，他们在毕业时很多人对自我没有正确的认识，加上理论学习不深，缺乏实践的经验，很容易是自己毕业后不知道干什么，做什么或者期望的过高导致自己盲目从众或者错失机会。 解决方法；注重平时对自己专业素质的培养，多了解自己专业方面的就业情况，对自己的资历要有自知之明，不可过高期望，也不要太过看低自己。 趣味心理测试 1、在你吃苹果时，有什么特别的习惯或喜好呢? A.一定要把皮削干净，切成一小块一小块，并装在盘子里，美美他吃 B.把皮前一削不切就吃 C.把皮擦一擦或洗一洗就直接啃 D.懒得吃，喜欢打成汁 2、以下有5种食物，请你挑选出自己最喜欢的： A.牛肉面(越辣越过瘾) B.海陆大餐(好吃真好吃) C.比萨饼(越脆越香) D.炸鸡块(多汁多滋味) E.蛋糕(越吃越高兴) 测试1答案分析： 选A：你不会轻易妥协于现实，无论在什么状况下你都希望能够维持自己的标准，并且极力和环境对抗，所以你会有点辛苦。其实，没有人十全十美，所以你也没必要把每个人都塑造成你所要求的样子。 选B：你对自己有一定的标准，当两者有冲突时你会努力为自己而战，但当事实胜过理想时，你也不会太过坚持。凡事应好好权衡一下，有些事是否值得去做，然后再去规划去实行。 选C：你对自己很有爱心，当现实的力量大过内心的标准时，你会很快屈服，避免自己受煎熬。 选D：你对自己其实没有什么标准，反正就是一味的让自己随波逐流，随遇而安。 测试2结果分析： A：牛肉面，吃辛辣食物的人，本身也很辣”，性情孤傲，愤世嫉俗，对社交活动，礼尚往来极端排斥，但对立大功、成大业，成为名流，永垂青史的英雄，却意气风发、不落人后。东北人大半具有如此的“风格”。 B：海陆大餐，拖泥带水，拥有坚忍不拔的性格。但是不够冷静、过度挥霍的结果，只怕会坐吃山空，不得不多加警惕。 C：喜欢吃“薄饼”的人，为人也比较刻薄小气，在团体中属于叛逆的角色，有点自以为是。但是，杰出的艺术家、科学家都具有此种“风格“。 D：炸鸡块，这种人属于不爱动的后现代主义者，感情“脆”弱、深怕寂寞，举手投足像只小绵羊一般温驯，欠缺冲动。 E：蛋糕喜欢吃“甜点的人，性情谦和，乐于助人，非常容易与人相处。跟这种恬谈个性的人为友，有如倒吃甘蔗,越吃越"甜”，交往越久感情越弥坚。 心理求助、咨询途径 第一，养成科学的生活方式。大学生的学习负担较重，心理压力较大，为了长期保持学习的效率，必须科学地安排好每天的学习、锻炼、休息，使生活有规律。适时用脑，避免用脑过度引起神经衰弱，使思维和记忆能力减退。 第二，加强自我心理调节。青年期的突出特点是人的性生理在经历了从萌发到成熟的过渡之后，逐渐进入活跃状态，所以要不断进行自我心理调节。 第三，积极参加业余活动，发展社会交往。身为大学生我们应当培养多种兴趣，发展业余爱好。通过社会交往实现思想交流和信息资料共享，从而不断地丰富和激活人们的内心世界，有利于心理健康。 第四，求助心理老师或心理咨询机构，获得心理咨询知识。通过心理咨询，为自己创设一个良好的社会心理环境和条件，提高精神生活质量和心理效能水平，以实现降低和减少心理障碍，防止精神疾病，保障心理健康。 成都理工大学心理健康中心 周一至周五9:00—12::00—18:00 心理健康教育中心（芙蓉食堂三楼)、银杏1公寓、5公寓、松林1公寓1楼左侧、香樟2公寓1楼右侧 -85525 预约 策划/朋辈互助交流中心 排版/朋辈互助交流中心宣传部 执行编辑/简洋凌春兰杨澄昊 责任编辑/朱天悦