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所谓清明梦，也叫清醒梦，简单的说就是你在梦中知道你是在做梦，那为什么会提清明梦呢？一是因为可以提升自己的觉察度，二是可以帮自己化解潜意识的罪疚惧，三是帮我们了解我们的人生真相，四是可增加我们的体验广度。
昨晚在梦里和几位朋友还有一位老师在一起探讨：当我们的情绪上来的时候我们怎么办？老师说，情绪来了就是去觉察看到他的存在，让它流经我们。接下来我马上就切换到一个朋友惹火我的场景，于是我很快地觉察到这个怒火是我当下要体验的。梦里就是这么戏剧化，很快我又转到另一个场景：我在我家一楼，想去二楼看一下，心想我在做梦呢，我可以直接飞去二楼，于是一个念头下来便巳飞到二楼，接着一念下来又到一楼。
记得还有一次清明梦是驾船行驶在非常险峻的水面，也是知道自己在做梦，所以当时豪无恐惧，悠然自得！平常也有很多次在梦里遇到恐怖的场景，就会反问一下自己，我是不是在做梦呢？那怎么样知道自己是不是在做梦呢？可以捏捏自己感觉疼不疼，如果不疼可能是在做梦哦，或者回忆一下自己是怎么来到当时的这个场景，如果回忆不起来，那也可能是在做梦哦！
为什么在梦中可以这么天马行空呢？说来话题会很长，那么长话短说：在梦里，我们是意识形态存在，我们不再是这个肉身而是拟态体，也有的说是星光体。当你熟练了清明梦以后甚至可以去外太空旅游的。
心理学上将能被意识到是在做梦的情形称为“清醒梦（luciddream）”，这个概念最早在年由哲学家CeliaGreen在他的《清醒梦》一书提出。斯坦福大学的心理学家StephenLaBerge在20世纪80年代第一次用科学研究的方法揭示了清醒梦和快速眼动睡眠（REM）之间的关系。从他的博士论文——清醒梦：睡眠的意识研究开始，在数十年的研究中LaBerge不断用科学的研究方法推进对清醒梦的了解，例如如何利用光线线索等来诱发快速眼动睡眠中的清醒梦。到今天，还有很多有关清醒梦的研究发表在有关梦和意识的科学期刊上，例如《Dream》和《Journalofdreamresearch》