这本书不会教给你什么捷径，但能告诉你提高意志力的方法，作者从科学的角度阐释了自控力是如何发挥作用的，为什么我们的自控力会非常有限，如何像训练肌肉一样训练我们的自控力，如何培养健康的新习惯，克服拖延，抓住重点，管理压力。
I推荐理由
1、有大量科学的实验例证，非常严谨的向我们揭示了自控力在人类和动物身上是如何发挥作用的；
2、语言浅显易懂，条例清楚，逻辑严谨；
3、有实际操作攻略，非常实用。
这套课程也是迄今为止斯坦福大学继续教育学院最受欢迎的课程。
我们运用意志力的唯一理由应该是，他能帮助我们得到自己想要的东西，这可以是维持一段重要的关系，可以是改善身体的状况，也可以是达到事业的顶峰。所有这些事情都是很难的，但当我们对自控力有了更清晰的认识后，我们就能更加接近这些目标，为实现它们找到能量和动力的来源。
如果您是一位希望获得持续自我改变能力的人，建议听一下这本书!相信一定会对您有所帮助！
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