第二，了解自我，接纳自我，学会喜欢自己。
第三，调整心态，控制情绪，情绪决定行为，行为决定习惯，习惯决定命运。同时情绪也是可以传递的，情绪激动时处理问题的办法往往不是最优的办法。
第四，接受他人，善与人处，要处理好自己的人际关系。
第五，培养健康的生活习惯和兴趣爱好，有自己喜欢做的事。
第六，经常参加体育运动，比如游泳、跑步等等。
第七，积极参加社会活动，比如一些志愿者活动等。
第八，寻求情感交流和心理援助，找亲戚朋友聊聊或者寻找心理咨询师。