我们一起抗新冠
我们一起抗新冠
系列心理小常识
是针对对由疫情引发的相关心理问题答疑。
在冠状病*期间，我们除了防护疫情，心理健康的守护同样不可忽视。心理可说是我们的第一免疫力，为打好这场心理战，我们可以如何去进行调整呢？
本系列将在知吾研习社进行持续更新。
Q
平时上班没时间陪孩子，这次在家陪了孩子两个月，发现自己不会做爸爸，不耐烦了就忍不住吼他，如何做爸爸真的是一个问题。
*老师：
大家好，我们今天谈一谈，平时上班没时间陪孩子，这次在家中陪了孩子两个月，发现自己并不会做爸爸，不耐烦就忍不住冲他吼，就是想如何做爸爸是一个问题。
那其实听起来您好像是有陪孩子的意识的，但不知道该怎么做，可能有时候孩子把握不好跟你相处的尺度，你就恼了，忍不住吼他，通过这种方式来推开他——这其实正是你需要教他的地方。父亲很重要的一个功能就是帮助孩子发展社会能力；社会能力一个最重要组成部分，就是要告诉他规则，告诉他边界感。
许多孩子一直由妈妈带、老人带，会照顾的非常亲密。这会让他在和其他人打交道的时候，不知道边界在哪里。但是我们通过吼的方式，给他边界感显然是不合适的，这样也会把他推的更远，长远来看是影响他的社交能力的发展的。
比较合适的方式，比如说假设你在家里办公，他突然冲到书房，其实他本意可能是想找你玩，但是他不知道用什么样的方式：敲个门啊，是不是你在工作啊？他可能没有这个判断能力一开始。
你可以试着温柔地跟他讲，虽然是小孩子，但他能听懂你告诉他的道理。他不可以不敲门闯进你的房间，影响到了你工作。但如果你是把他吼出去，可能他更不知道怎么做是合适的，而且，他很可能误解为你是不喜欢他。孩子的发展需要父亲在生活中通过教规矩这样的方式让他明白什么是规则。
另一方面，我们做父亲的人，平时上班就没时间陪孩子，自然也不知道孩子的各种习惯和爱好。相处起来会需要一些时间来熟悉。这个时候，了解孩子的妈妈就是你们之间的一个非常重要的桥梁。因为孩子经常和妈妈在一起，孩子的表情、孩子的情绪，妈妈是非常知道的。所以这个时候我们要借助妈妈，我们也要呼吁妈妈们，来帮助爸爸把孩子和爸爸之间的关系建立起来。比如时常跟孩子讲一讲爸爸的好话啊，讲讲爸爸的故事，分享一下爸爸在妈妈心中的雄伟的形象，引导孩子对爸爸有一个认同。我想，一家人在一起看一些亲子题材的电影也是非常不错的办法。
不过我还是有个建议，就是平时再忙，还是要尽量的想办法增加陪伴孩子的时间。如果时间实在不够，就要想尽办法提升相处的浓度。比如一天总得抽出一点点时间，就是哪怕是一刻钟，全身心地来陪伴孩子。如果这样不行，我们也想一想，一个月有一天的时间吧？其实我们在想到要陪伴孩子的时候，我特别提醒我们的爸爸们，一定记得，我们要跟孩子相处，我们一定不是单单的跟孩子发生链接，而是要跟全家人发生链接。比如我们要跟妈妈、孩子，我们一家人保持这种深度的小家庭聚会和消遣的时间，这样我们才会让孩子充分体会到父亲不仅仅是一个跟他单向发展的、情感的链接。而是父亲跟母亲之间也有情感链接，父亲和母亲的情感链接也会通过母亲传递给孩子，妈妈感觉到爸爸的爱，孩子也能通过妈妈感觉到爸爸的爱。
所以，家庭的和谐，家庭的互动很重要。我们说到父亲和孩子的互动重要，那么父亲和母亲的，爸爸妈妈的互动也是固然重要的。好，今天我们先谈到这里。
Q
这次疫情体会到异地恋的痛苦，还不如邻居亲近，要不要分手？
*老师：
大家好，我们今天谈一谈在这次疫情当中体会到异地恋的痛苦，还不如邻居亲近，要不要分手这个问题。
当异地恋遇到疫情呢，似乎这个问题就被放大了。异地恋原本是指分隔两地的恋人，在固定的时间里还可以见面。可是疫情似乎迫使异地恋更远了一些，变成了纯粹的网络恋爱。
一般来说，选择异地恋的人有两种情况：一种是平时隐隐感到异地恋很痛苦，他们没有办法去转移这种痛苦；另外一种呢，就是平时不太有机会去体会异地恋的痛苦，因为他原本就是有空闲了，才有精力去谈这个恋爱。可是疫情到来，人突然闲下来以后，他就感觉到身边需要一个人陪伴。简单一点说，就是心里有一个空缺，是用事情来弥补呢，还是用人来弥补，或者是说用情感来弥补。
之所以会产生这样的情况呢，是因为早年在生活环境当中，一种原因是与父母处在非常紧密、纠缠的关系，看似每天在一起，但其实你的需要是不被看见，也不被在意的。比如说，你想吃小龙虾，然后你妈炒了一盘放在你面前，但并不是为了满足你的需要，而是拼命地想要获取你对她的夸赞，夸她的厨艺精湛啊，妈妈的菜好好吃啊，等等。你每吃一口，她都满怀期待地看着你，祈求你的这个夸赞，那久而久之，你吃什么都没有了滋味。那这种没有滋味，就变成了内心的一处空缺。你以为你对吃不感兴趣了，其实因为你对吃的需要没有被满足，反而还要拿一部分去满足别人。那么，异地恋某种程度上讲，是重复这样一种模式。潜在的在某个地方，你以为你是不要亲密关系了，亲密让你窒息，每天待在一起，不过是错过一千遍，于是你选择了物理空间上不待在一起，让这种错过不那么明显，不让你这么随时都可以感觉得到，让你有更多的空间去想象一个相对来说符合你期待的爱情，但这种想象的空间太大的时候呢，这个爱情又不太能经得起考验。
那另外一种情况呢，是早些年在一种疏离的关系模式里，异地恋不过是直接复制了这种关系。就像一个人从小在北方长大，习惯了低温。他突然到了南方呢，就是南方这种连冬天都这么暖和，不需要穿羽绒服，让你不适应，而且它湿气重，让你完全接受不了。这种情况我们很容易理解。
关于异地恋还有一个很有意思的地方是在于，所有的异地恋到了某个阶段他们就会面临一个考验：就是我到你的地方去，还是你到我的地方来？那么我们是一直异地下去呢，还是我们就此分手，还是说我们找个地方，大家都愿意妥协的地方，然后我们生活一生。如果两个人都不愿意妥协，那最后就只能分手。一方就有了充分的理由去数落另外一方没有良心，没有责任，我又跟你浪费了情感啊，浪费了青春啊。但冷静下来仔细想一想，其实这是不是一种钓鱼执法呢？因为在一开始就埋下这个隐患，相处过程中有无数次机会面对这个隐患，我们都可能回避过去了，那到底怪谁呢。所以其实真正需要思考的问题啊，是为什么一开始就要埋下这样的隐患，为什么我们会选择一段异地恋？那么我们在这个关系的过程发展当中，我们自己发挥了哪些作用？
那说到这里我们今天总结一下啊，大家可以看到，这其实并不是要不要分手的问题，而是我们在关系当中主动权的问题。也就是说，我们是需要异地恋的方式给自己的内心留下一个空间，然后供我们在关系当中多一些想象，还是我们要真真切切的来一场真枪实弹的恋爱。搞清楚这些，即使分手，也不至于鱼死网破，撕心裂肺。那么今天这个话题我们先说到这里，下次再见。
Q
疫情期间在家关着，忍不住每天上网买买买，可是我克制不住，怎么办？
*老师：
大家好，今天我们谈一谈，疫情期间在家关着，忍不住每天上网买买买，克制不住该怎么办。首先在我看来，买买买本身并没有什么问题，买的是什么，或许我们是值得去思考的。
那假设你买的是一件非常有价值，而且有很大升值空间的物品，可能你会觉得自己眼光很好。而不是觉得自己有一个买买买的问题存在，觉得它会影响到你的生活。但如果你买个东西回来，两天就坏掉啦，或者说用一个季度就需要淘汰它，那你可能非常的懊恼，你觉得自己总是乱花钱，好像挺失控的。这些东西扔也不是，留也不是，你总觉得这个购物是给自己添堵。其实我也觉得没有太大意义。
那从心理学的角度来讲，停不下来的买买买，有一部分原因是用不断的购买物品来填补自己内在情感上的空虚。当然，你说你要用物品来替代情感可不可以呢，看上去是可以的，但本质是徒劳的，因为物品毕竟没有办法跟人的情感来相提并论，我们希望用这种东西来满足自己，那肯定是徒劳的，更何况我们说的那种消费品，它并不是某种意义上的收藏品。
那说到这里就会让我想起我的一个朋友。他是一个茶痴，喜欢买茶，他买茶，买着买着就和店主成了朋友。然后他们就经常以茶作为他们之间的链接，作为他们的桥梁，有很多的沟通。在这个过程当中他的买茶就变成了有很多内含的东西。那甚至于说，这个茶不再是一个消费品了，而是一个升值的收藏品。我记得他十几年前收藏了一些茶叶，现在都已经翻了几番啊，不但没有变成一个废品，还变成了一个升值的收藏品。所以我们形成一个好的消费观也是很好的。俗话说，会用钱才会赚钱。甚至有人说，用钱是个技术活。那我在想，可能也就是隐含了这层意思。
那从另外一个角度来说呢，盲目的消费也是有问题的，所以我们还得看一看我们自己是不是盲目的消费。比如说我们在这个打开网页的时候，就有人对你说，你值得拥有各种各样的东西。但那些东西只能给你带来一些短暂的愉悦的感觉，想要持久的快乐其实是不行的。你要想持久的快乐，就只能不停的刷刷刷买买买。那这样的消费理念呢，就会成为，某种意义上来讲，就是为资本经济服务，并没有真正的提升你的生活品质，那对于提升你的这个正确的消费观，可能是有一些困难的。
另外的就是，现在很多人去购买一些商品的时候，他没有那么多钱，然后就会遇到很多财务问题，他有很多各种各样的卡账，那这样的话呢，我想这样的方式不但没有弥补我们自己的那个空缺，反而让我们在另一个地方彰显我们的空缺。那换句话说我们所谓的财务问题，就是那些花信用卡啊，花呗啊等等这些地方去刷来的卡，它反而成了我们内心深处空缺的显现。
所以我说，并不是一个买买买的问题，买什么才是问题。以及我们需要对自己的财务有一个很好的考量。那俗话说量体裁衣也是很重要的。如果说你不是一个负债购物的问题，如果有良好的财务，有很好的购买力，同时你买的并不是一个消耗品，而是可以为你保值甚至增值的东西，我自然也是为你高兴的。那今天这个话题我们今天先谈到这里，下次再见。
疫情发生至今，可说无一人置身事外
我们或是一线医护人员、志愿工作者
或是社区工作人员、居家隔离者
已然复工的成年人，网课进行时的学生
……
疫情，赋予了我们许多身份
我们由此亲历、亲观、亲闻
抗击疫情的同时如何做好心理“防疫”？
疫情开始缓和期间如何度过心理创伤？
这些
是我们当下与未来一段时间都需要正视与面对的问题
为此我们开设了一系列新型冠状病*相关的心理小常识
公益、面向大众
寒冬渐过，暖春已至，未来可期
疫情心理答疑
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