青少年心理健康问题与行为偏差及其对策研究
耿红卫[1]高朝冉[2]
（河南师范大学文学院，河南新乡，）
摘要：随着社会的发展，青少年的心理健康问题越来越突出，其行为偏差主要表现为焦虑心理、抑郁心理、强迫心理、挫折心理、人际交往困难、网络成瘾等诸多方面。本文将对青少年常见的心理问题与行为偏差进行详细地剖析，从学校、自身、家庭、社会等多个方面采取措施，加以引导和干预，提出相应的防治对策和心理治疗方法，使其能够在行为偏差的情况下进行有效的调节，从而让青少年更好的成长。
关键词：青少年；心理健康问题；行为偏差；对策
青少年是祖国的花朵，是国家繁荣复兴的希望，但他们的成长过程并不是一帆风顺的。《全国精神卫生工作规划（-年）》指出“焦虑症、抑郁症等常见精神障碍及心理行为问题逐年增多，”[1]青少年由于身心发展不平衡，学习压力大等原因，更容易存在情绪或行为上的问题；教育部门的相关调查数据显示，中小学生里，约有7%的比例有过自杀想法，高中生群体里，约有38%的比例有过自杀想法。[2]世界卫生组织(WHO)推测,到年,全世界患有神经心理问题的青少年人数会增加一半以上。一组组的数据表明，青少年的心理健康不容乐观，应得到全面的重视。目前，青少年的心理健康问题与行为偏差主要表现为焦虑心理、抑郁心理、强迫心理、挫折心理、人际交往困难、网络成瘾等诸多方面。本文将对青少年的心理健康问题进行详细地剖析，并提出相应的防治对策，使其能够在行为偏差的情况下进行有效的调节，最终克服心理问题，健康的成长。一、青少年焦虑心理焦虑（anxiety）是人类心理失调最主要和最经常出现的问题之一。[3]青少年社会经验不足，自我调节的能力较弱，对于父母关系不好、同学关系紧张、失恋、睡眠状况不佳、学习成绩不理想等状况都会产生不同程度的焦虑，青少年中患有焦虑症的人数在与日俱增。焦虑心理对青少年的学习生活、身心健康和社会适应能力都有着很大的影响，患有焦虑症的青少年在学习和生活中往往面临着更大的困难，一旦有大的变故出现，他们将难以承受，造成不可挽回的后果。具体的应对策略有：1、掌握放松的方法。（1）注意力转移法。将注意力转移到一件轻松、愉快的事情上，从而转移对焦虑的注意力。方法如静思、催眠等。在使用此方法时，选择一个放松的环境，闭上双眼，通过听音乐催眠，想象自己在蔚蓝的天空下，或者面朝广阔的大海。想象的越美好效果越好，通过美好的想象转移对焦虑的注意力。（2）深呼吸法。焦虑出现时，往往伴有短而急促的呼吸，深呼吸能够减缓呼吸的频率，更多地吸进新鲜空气，从而减轻焦虑。主要方法是，闭上眼睛，将手放到腹部往下一点，慢慢吸气，当感觉到肺中充满空气时，再慢慢呼气，如此循环往复，减轻焦虑状况。2、学校和家庭多加关怀。学校转变管理方式，多加入一些民主的因素，家庭营造和谐的氛围，可以降低青少年的焦虑水平。虽说“严师出高徒”、“严父出孝子”，老师和家长也要认识到，“严”要有一个限度，对待青少年不能一味的苛责，要正视青少年的自尊心，尤其是在他们陷入困境时，尽可能的支持而不是责备他们，应多加鼓励和安慰，帮助他们走出困境。时间长了，青少年就会受到感染，逐渐摆脱焦虑情绪。二、青少年抑郁心理青少年由于身体上发育较快，心理上无法与之匹配，造成生理和心理发展的不同步性，抑郁症的发生机率随之增加。抑郁对青少年的影响是巨大的，具体表现为：（1）无兴趣、无精神。这类青少年表现为对生活缺乏热情，长期的情绪低落，无精打采，闷闷不乐，对生活中的很多事情提不起兴趣，甚至对之前十分痴迷的“追星”、“打篮球”、“唱歌”、“跳舞”等都失去热情和兴趣。（2）思维缓慢、交流迟钝。这类青少年在学习和生活中，感觉到自己被人施了法，变得“笨”了，大脑越来越不灵活，像是卡了壳或者生锈了，之前几秒钟能想到的办法，现在总是反应不过来；与人交流时，嘴巴像被人封住了，变得支支吾吾，语言迟钝，影响正常的学习和生活。（3）行动迟缓，封闭退缩。这类青少年将自己封闭在狭小的空间里，久坐或者卧床不起，下课了也不离开板凳半步，封闭退缩，唯唯诺诺，不愿意与人交往，生活懒散，不想学习，仿佛与世界隔绝，情绪低落，不愿走出自己的小天地。（4）生无可恋、悲观失望。这类青少年觉得众生皆苦，没有一丝快乐可言，对未来看不到希望，有的青少年甚至感到绝望，有自杀的倾向或者想法。具体应当对措施有：1、合理利用社会支持。青少年要努力建构与家人、老师、同学、朋友亲密的人际关系，让自己心理上有所寄托和依靠，当发现有抑郁的苗头时，寻求他人的安慰和帮助，让身边亲密的、可信赖的朋友帮助分析抑郁的原因，并寻求下一步的解决方法。2、让自己充实起来。久坐或者懒散会使抑郁加重，充实的生活能够摆脱抑郁的情绪。青少年可以寻求自己认为比较有吸引力的活动，如星期天和好朋友一起去郊游、独自完成一幅画、看一场有趣的电影、参加一场篮球比赛、和家人一起逛商场等，通过片刻的解脱来鼓励自己，时间久了，解脱的时间越来越长，便走出了抑郁。3、定期筛查。学校应建立青少年心理健康定期筛查机制，规范青少年心理健康干预流程，医院的心理健康教育、咨询和诊疗绿色通道，[4]加强心理咨询“保密”设置，青少年在有抑郁症的苗头的时候，能够放心的进行心理咨询，将抑郁症扼杀在摇篮里。三、青少年强迫心理青少年强迫症状是指青少年期出现的以强迫为主的显著而持久的思想、冲动、意向和行为症状。[5]青少年的强迫症状主要表现为强迫观念和强迫行为。（1）强迫观念。主要有强迫性怀疑、强迫性思维、传染性强迫思想、攻击性强迫观念、保存性强迫思想和整洁性强迫思想等。如“外出总是怀疑家里门未上锁”、“总是思考桌子为什么有四条腿”、“觉得别人用过或者摸过的东西有害”、“看到别人的汽车停在路边，有时有去划破的想法或冲动”、“不愿意丢掉坏了的东西”、“过分