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心理健康
NO.1
心理状况
因为疫情的原因，同学们经历了有史以来最长的一个寒假！宅家生活社交受限、随之而来的网课学习也因缺乏监管而导致学习状态差异巨大、学习效果也不如人意……可能因为不适应这样大的改变，有人出现情绪低落、心慌意乱、爱发脾气、注意力不集中、头痛、乏力、失眠等状况。
着急、急切、紧迫、激动、担忧、害怕、坐立不安，都是焦虑情绪的表现。这些焦虑的对象，来源于我们的生活，同我们的生活息息相关，是我们欲望的一种体现。焦虑情绪能强化动机、促成行动、避免懒惰，有其积极意义；但是过度焦虑，则会让人驻足不前、丧失机会，降低工作学习效率。患上焦虑症要通过药物和专业的心理咨询治疗，而管理焦虑情绪是人人都应该学习的技能。
NO.2
小方法
这里介绍几个简单实用的管理焦虑情绪的方法哦！