第44届世界技能大赛的开赛日期日益临近，参赛选手该如何度过心理因素这道“关”呢？日前，记者采访了世界技能大赛中国研究中心心理学教授徐大真，请专家为选手支招。我们一起来看看！
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技能高手之间的激烈竞技
对心理素质提出更高要求
“任何竞技选手的成功或失败都是其技术、身体与心智能力的综合表现。”徐大真说，在技能水平相当时，心理技能优秀者通常会赢。在精细化操作和激烈的竞技活动中，心理因素更重要。
年8月，世界技能大赛中国研究中心对第43届大赛我国29个参赛项目的专家组长问卷调查发现，选手自身技能水平和选手心理素质并列为第一位失分的影响因素。
徐大真说，世界技能大赛具有赛程长、精细化程度高、操作难度大、赛场情况复杂的特点，是技能高手之间的激烈竞技活动，对选手心理素质提出的要求也更加具体：选手应该合理分配心理资源、提高动作的精确性与稳定性、提高解决问题的能力、抗干扰能力和抗压能力等。
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赛前心理训练的方法：
简言之就是一增一减
徐大真说，选手参赛前的心理训练，简言之就是一增一减，所谓“一增”就是增强选手的竞赛心理应变能力与获胜的自信心，“一减”就是降低选手的竞赛压力与负性情绪，激发选手参赛潜能，提高其竞赛成绩。
“在重大赛事前，选手都会感到有不同程度的压力，不过不用担心，有压力是很正常的，即使经验丰富的超级选手也不例外。但选手要了解自我压力的特点，这样才能找到合适的方法化解压力。”
徐大真告诉记者，世界技能大赛中国研究中心心理学专家团队通过对第42届、43届、44届我国参赛选手研究发现，在集训冲刺阶段，我国选手共性突出的心理问题表现为：注意集中能力不强，抗干扰能力差；自信心不足，担心操作失误；心理倦怠，感觉疲劳，训练效率低；压力大，情绪焦虑。这些心理困扰不仅影响集训的效果，更有可能对大赛成绩带来负面影响。
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及时解决心理问题，
参赛选手才能立于不败之地
徐大真表示，选手的心理因素作为竞赛保障因素之一，单靠心理因素赢得比赛是不可能的，单靠心理因素输掉比赛确是可能的。因此，选手的心理问题应及时发现及时解决，才能保障参赛选手立于不败之地。
徐大真以第43届某银牌项目为例阐释说，该项目选手在集训冲刺阶段，就曾出现过高原现象。
年6月初，教练组发现该选手对比赛规定的时间把握不定，无论怎么练习，在大赛规定的时间内其操作任务一直完成不了，且技能水平不仅不升反而有下降的趋势，选手压力倍增。技术专家团队也非常焦急，请求心理学援助。
“我们通过现场研究，再追踪研究该选手8进4时的心理测试结果，发现该选手执行多任务的能力较差。基于此，我们建议教练组制定更为细化的比赛方案，将整个比赛过程分解为37个流程，每个流程含技能操作要领、技术要求、时间控制点，分解后的流程使得操作重点和难点一清二楚。”
徐大真说，根据这个流程训练，选手当天就在规定的时间内完成了作品。这一结果大大提升了其竞赛获胜的自信心，就连平时不苟言笑的教练组长的脸上也有了笑颜。
当前，距离第44届世界技能大赛开赛的日期越来越近，徐大真忙碌的身影经常出现在各个集训基地，同技术专家一道，了解每个项目选手的心理状态，科学、准确分析选手的心理问题，有针对性地开展心理辅导，已经成为徐大真教授的常态。
文：孙兴伟
责编：崔玮主编：杨海波
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