在向大家介绍这个心理效应之前，心心君就要先给大家讲一个希腊故事来了解这个海格力斯效应的起源。
希腊神话故事中有位英雄大力士，叫海格力斯，一天，他走在坎坷不平的路上，看见脚边有个像鼓起的袋子样的东西，很难看，海格力斯便踩了那东西一脚。谁知那东西不但没被海格力斯一脚踩破，反而膨胀起来，并成倍成倍地加大，这激怒了英雄海格力斯。他顺手操起—根碗口粗的木棒砸那个怪东西，好家伙，那东西竟膨胀到把路也堵死了。
海格力斯奈何不了他，正在纳闷，一位圣者走到海格力斯跟前对他说：“朋友．快别动它了，忘了它，离它远去吧。它叫仇恨袋，你不惹它，它便会小如当初；你若侵犯它，它就会膨胀起来与你敌对到底。
仇恨正如海格力斯所遇到的这个袋子，开始很小，如果你忽略它，矛盾化解，它会自然消失；如果你与它过不去，加恨于它，它会加倍地报复。
难道真的非要冤冤相报吗？当负性情绪在我们的心中逐渐蔓延时，我们就有可能陷入海格力斯效应，从而陷入无休止的烦恼当中。我们迫切采取行动伤害对方时，彼此之间的矛盾也越累越深，心中的敌意会蒙蔽我们的双眼，让我们深陷冤冤相报的泥潭中，我们以为这样才能得到对自己的公平，其实也是放任自己心中的恶意伤害了自己。
海格力斯效应带来的启示学会宽容，懂得忍耐。不管是对复仇者还是被报复的人，双方都没有胜利者很好地解决人之间的冲突却是人生的一种智慧与艺术。通过人的理性认识，即理智来解决冲突。人生在世，人际间或群体间的磨擦、误解乃至纠葛、恩怨总是在所难免，如果肩上扛着“仇恨袋”，心中装着“仇恨袋”，生活只会是如负重登山、举步维艰了，最后，只会堵死自己的路。这就是海格立斯效应。海格立斯效应会使人陷入无休无止的烦恼之中，错过人生中许多美丽的风景，再没有真正的快乐，再没有新的进步了。在最后，心心君想告诉大家一句英国作家乔治·赫伯特曾说的一句话：“不能宽容的人损坏了他自己必须去过的桥“。想要在人生路上走得顺畅，就必须先忘掉“仇恨袋”，以宽容的心善待他人。这样，轻装上阵，才能走得更好，走得更远。
今天的心理小百科就到这里结束了，希望能让大家在今后的生活中遇到同类事情不慌张，让我们下期