在漫长的宅家战“疫”的日子里你是否担心疫情情况而心怀担忧
你是否因生活单调而索然无味
疫情或多或少的影响了我们的心情
面对这些心理压力
要适时进行心理调适
保持良好积极的心理状态哦
接下来一起来看看
有哪些方法能调试心理
让我们宅得开心宅得快乐呢
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01
焦虑、恐惧
▲觉察情绪，理解并接纳情绪：
适当的焦虑、恐惧等负面情绪，确实有助于我们提高对疫情的警惕，我们不用压抑或否认负面情绪。
▲尝试正面思维：
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