心理小知识之
选择恐惧症
选择让你困惑了吗？在日常的生活中，选择是无处不在的。每天我们几乎都要做出大大小小的选择。例如，读什么专业？在宿舍学习还是出去玩？今天要穿哪件衣服？晚餐吃什么？喝哪种口味的奶茶？
01
每个人面临的不同选择刚进入大学的师弟师妹们为新的生活在做选择，参加什么组织呢，参加什么社团呢，选什么体育课呢，报选修还是拓展呢…
即将面临毕业的师兄师姐们也在为接下来的生活做选择，是选择插本继续学习呢，或是选择参与工作呢，还是选择创业呢…
各种各样的选择，也让我们害怕做选择，甚至是越来越多的人出现了选择恐惧症。
02
什么是选择恐惧症？选择恐惧症，也称作选择困难症。选择恐惧，显而易见是不自信和逃避责任的心理，缺乏自立意识，害怕失败。面对选择时会异常艰难，无法正常做出自己满意的选择，在几个选择中必须做出决定的时候很恐慌，惊慌失措，甚至汗流浃背，最后还是无法选择，导致对于选择产生某程度上的恐惧。
03
如何缓解选择恐惧1.增强自己的安全感，改善与他人的关系以及学会自我欣赏。在生活中，减少相互间的指责、批评，而更多采用欣赏和鼓励的言辞和举止，这都是加强和促进关系向好的举措。关系的改善和安全感的增强，可以让我们从追求所谓完美的强迫症束缚中解脱出来，缓和选择障碍的问题。
2.了解自己，进而管理自己，坚定地接受一种选择。当面临选择困难时，可以尝试着只选择其中一项选择，不论对错，也不去考虑更多，坚定这一选择。当选择完成后，不要后悔，也不要做任何对比，相信自己的选择是最好的。这事实上是一种正面的心理暗示，人们可以通过不断重复这样的心理暗示，来逐渐走出选择障碍的阴影。
3.对比优劣的方式来帮助人们进行选择，例如在选择的过程中，当自己感到比较困难而不知如何抉择时，可以列一个对比表，一边列出做这个选择的十项优点，在另一边列出不做这个选择的十项缺点，两相对照，可以帮助其更加清晰地看到自己选择的结果，从而帮助下决定。
04
心理求助小贴士若遇到有关心理方面的问题可以到经济学院二级心理站e仔港湾寻求帮助
办公室：深圳职业技术学院留仙洞校区学思楼二楼旁边的玻璃房
值班时间：周一至周五12：45—13:50
校心理地点：留仙洞校区音乐厅二楼心理咨询室
办公时间:周一至周五8:30-12::00-16:50
心理咨询预约
-END-
文本
经济学院心理站
编辑
林晓芝
指导
经济学院学工办
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇