最近有个词很火——“网抑云”，这个梗来自于软件网易云音乐上的评论区常常充满一些过度感伤或过渡文艺的评论。这个对“伤痛文学素材库”的调侃的过度使用，却也引起了大家的争论，有人说那些评论是抑郁情绪的发泄，认为“玩梗”是一种对抑郁症群体和抑郁情绪的不尊重；有人反感过渡煽情的评论，觉得是利用同情心以赚取眼球，博取
音乐疗法：音乐是我们生活中非常重要的调味剂，有些音乐可以缓解我们的心情，比如，在心情失落时可以听《悲圆舞曲》，《b小调第十四歌曲》，等到失落心情消失的时候可以听《蓝色狂想曲》，还我国的民乐《步步高》、《光明行》、《喜洋洋》等。在心情不稳定的时候，多听听贝多芬的奏鸣曲，肖邦和斯特劳斯的圆舞曲。
培养兴趣：培养自己的一个兴趣爱好，抑郁低落的时候去做，取悦自己。
调理体质：经常处于抑郁情绪的人，易抑郁体质的人，不妨