为增强我院大学生对心理健康重要性的认识，积极普及心理健康知识，有效贯彻落实教育部有关于加强大学生心理健康教育文件精神。11月12日下午，我院大学生心理健康教育与心理咨询中心老师受冶金工程学院邀请为19级和20级学生开展以“心接触，心开始”为主题的团体互动体验式心理健康讲座，讲座由冶金工程学院副院长侯伟主持。
本次讲座主要帮助学生探索自我成长，促进自我认同，对心理健康有科学认识。讲座开始，何老师和魏老师带领同学们做“手指操”热身活动，营造轻松愉悦的团体氛围。热身活动之后心理老师带领同学们完成“我的五样”、“我的自画像”、“生命年轮”三个主体活动。活动中，同学们认真思考，积极参与，分享个人成长里程中最重要的五样东西、为这五样东西做过的努力、每个成长阶段的变化、对未来学业发展的期望和行动。在此过程中心理老师向同学们介绍乔韩窗口理论，帮助同学们认识到扩大公开我的重要性，完善自我，建立良好的人际关系。
学生做分享
主体活动结束后，心理老师介绍学院心理咨询中心功能设施，并通过科普短片和心理健康知识讲解帮助同学们了解什么是心理健康，心理健康有哪些标准，大学阶段会遇到的适应性问题，比如学习适应、生活适应、人际交往适应等，讲解心理正常与异常的划分及如何识别一般心理问题、严重心理问题、神经症性心理问题，同时介绍想象放松、分析法、合理情绪疗法这三种心理压力调节方法，鼓励同学们有心理困惑或心理问题时及时寻求帮助，增强自助、求助、互助能力，提升心理素质，促进身心和谐发展。
心理健康知识科普
最后，心理老师带领同学们进行放松训练，在音乐中体验放松，环节身心压力，鼓励学生将学习到心理知识和方法应用到日常学习和生活中，构建积极心理环境，在适应环境的过程中获得自我实现。
放松训练
本次讲座提升大学生对心理健康的认识程度，为同学们的心理健康奠定坚实基础，进一步提升我院大学生心理健康教育与心理咨询中心的服务能力和有效开展心理辅导工作的能力，进而提高我院大学生整体心理健康水平。
兰州资源环境职业技术学院团青
审核：李文婷
责任编辑：张莘雨
本期编辑：赵志博
图文来源：大学生心理健康教育与心理咨询中心
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