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周雯老师为大家解析绘画作品里的自我表达周老师还着重介绍了“蝴蝶抱”和“我们是一家人”两种肢体减压方法，让大家现场体验拥抱自己和拥抱别人带来的感知体会，从而找到通向自我愉悦的途径，达到自我解压，提升复原力的效果。介绍“蝴蝶抱”肢体减压方法蝴蝶抱：
（1）双手交叉放在胸前，中指尖放在对侧锁骨下方，指向锁骨的方向。你可以闭上眼睛，或者半合上眼。（2）将你的手想象成蝴蝶的翅膀，像蝴蝶扇动翅膀一样，缓慢地、有节奏地交替摆动你的手，比如先左手，后右手。（3）缓慢地深呼吸，留意你的思绪和身体感受。这一刻，你在想什么?你脑海中有什么样的景象?你听到了什么声音?闻到了什么样的气味?（4）观察你的想法、感受，不去评判它们。把这些想法、感受看作天上飘过的云彩。一朵云彩来了又去，我们只需静静地目送，不去评价它的好坏。重复做6-8次“蝴蝶扇翅”。当你觉得身心平静下来后，放下手。有位社区卫生院的工作人员说自己平时工作很忙碌，今天抽出时间来参加这次心理团辅活动很有收获，学到了很多应对压力的措施和方法，整场团辅活动有测试、有分享、有互动，形式多样，气氛融洽、开放，心理压力更是缓解了不少。据悉，疫情发生以来，区妇联积极开展抗击疫情心理疏导工作，此次活动是区妇联为关爱一线工作人员（社区、城管、医护）开设的第三场心理团辅活动，借助专业团队力量帮助一线工作人员学会排解心理压力，管理好情绪，以更佳的状态投入到工作之中，为打赢疫情防控持久战贡献“她”力量。没有谁的心灵永远一尘不染唯有解决心中的困惑能战胜自我别怕我们与你们同行！预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇