人是由身体和心理两部分组成的，要想有一个健康完整的大学生活，就必须要实现身体健康和心理健康的有机统一，就是身心健康。
01走出对心理健康的误区
心理健康是人维持正常学习、工作、生活的基础保障。每个人都需要了解心理健康的基本常识，这是一个认识自我的过程，而且这些常识都会在某个时期用的上。日常生活中的烦恼、焦虑不一定是什么心理问题，可能是正常人的正常心理表现，正确看待，正确评估很重要，不能总是给自己心理暗示。心理问题的发生很多与自我暗示有关。有心理问题不需要隐瞒，一定要积极的寻求帮助，就像是身体上有不舒服我们要去求医问药一样，懂得求助是有智慧的表现。
02接纳不完美的自己
每个人的成长环境和成长经历都是不一样的，也因此造就了不一样的我们。我们总觉得越长大越孤单，越长大越不安，越长大越不快乐，而事实上快乐其实是可以选择的。我们必须要学会为进入我们生命中的人、事、物负起责任，学会接受自己的不快乐和人生的不完美。人生不可能一帆风顺，更不会有人十全十美，不如顺其自然地去接纳令你不开心、不满意的事情，面对它、处理它、放下它。
03理解痛苦和快乐都是生活的常态
叔本华说：“痛苦是生命本身产生的，而生命又是意志的现象。”只要生命存在，每个人注定要在追求一个又一个目标中忍受痛苦，简而言之，痛苦就是常态。当遇到问题时，我们要客观合理地分析问题，把人和事情分开，就事论事。有时，外界的客观条件是不因我们的意志改变的，我们只有放松心态，不怨天尤人才能有另一番天地，苏东坡就是典范。
04换种思维方式生活
我们常说改变我们情绪和行为的不是事件本身，而是每个人对事件的不同看法，看法不同，观念不同，导致的情绪和行为结果就不同，所以，日常生活中要学会换种思维看待问题，你会突然觉得其实自己过得还不错！我们应该学会用赞美和欣赏的眼光看待身边的人，时刻记得发现别人的好，而不是记得别人的不好，交往过程中也要学会尊重和换位思考，心中有阳光，哪里都温暖！
05学会管理、宣泄情绪
每个人的情绪都是不断变化发展的。当我们喜悦时，自然欣喜欢愉，当我们面对负面情绪时，总感觉糟透了。其实，负面情绪有时是一种善意的提示，提醒我们本性中爱的流动被阻碍了！遇到不顺心的事，别闷在心里，要善于把心中的烦恼或困惑及时讲出来，使消极情绪得以释放。宣泄情绪可以运动、可以大喊、可以出游、可以谈心、可以写日记、可以健身、可以有很多很多方法。当然，找朋友倾诉或者寻求专业心理咨询帮助也是不错的选择。
06建立适度的学习生活目标
人总是想法太多，都希望自己“一夜暴富”，给自己定了很高的目标，一定要这样那样；还有的人总是喜欢和别人比较，希望自己也能和那些牛人一样，有时候有目标、有想法、有榜样是好事，这样可以促使你前进。但是，想法太多，目标太高，比较太多就会给自己平添很多烦恼，内心就无法平静，也会伤神。因此，建议大家根据自己的实际情况，制定合适自己的学习生活目标，从小目标开始一步一个脚印。也要知道，其实人生健康快乐才是最重要的。
大学生正处在心理尚未完全成熟的时期，在复杂多变的社会环境中很容易会出现心理失衡，产生心理困惑。因此，要加强心理品质上的锻炼，学会自我心理调适，不断提高心理健康水平，由此不仅可以有效地化解心理困惑和消除心理障碍，而且可以建立和谐的人际关系，进而有效地进行学习和工作，充分点发挥自身聪明才智。
排版
刘青帅
机械与电子工程学院出品
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇