心理疗法通常被称为“谈话疗法”，因为它涉及到一个人和一个心理治疗师坐在一个房间里谈话。
但远不止这些。心理治疗师接受过各种各样的技术培训，他们可以使用这些技术来帮助人们从精神疾病中康复，解决个人问题，并在他们的生活中创造想要的改变。
心理疗法是一种有效的治疗抑郁症的方法，因为它可以帮助你深入研究抑郁症的潜在原因，并学习新的应对技巧。
以下描述的许多治疗模式都有证据支持它们在治疗抑郁症方面的好处。
一些研究表明，抗抑郁药和心理治疗的结合是最好的方法，因为大多数情绪障碍的生物心理社会根源。
有许多不同类型的治疗方法可以有效地治疗抑郁症。适合你的类型取决于多种因素，包括你症状的严重程度、你自己的个人偏好和你的治疗目标。
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认知疗法
认知疗法的核心是：我们对事物的想法可以影响我们的情绪。
例如，如果我们选择在每一次经历中寻找光明，我们将更有可能感觉良好，而不是只