程序员小王已经连续加班一个月了。
为了筹备一个紧急上线的项目，小王几乎住在了办公室里，每天早上8点上班，一直工作到晚上12点，除了中午和晚上叫个便当外卖外，眼睛几乎没有从电脑屏幕上挪开过。和他一起加班的，还有整一个部门的程序员。
老板早早许诺他们，等这个项目上线，整个部门都可以休假、发奖金，于是大家都干劲十足，等着项目完成之后可以陪家人好好度个假。
随着截至日期即将到来，小王已经从晚上12点下班，拖到了凌晨2点，为了争取更多的时间尽快完成这个项目，晚上甚至就躺在公司沙发上咪一小会...
从昨天开始，小王感觉身体有些异样，盯着屏幕的时候，总感觉屏幕有些晃动，小王以为是自己太累了有些眼花，并没有太在意。
到了今天早上，小王觉得眼花越来越严重，于是站起身想倒杯咖啡休息一下，却头晕目眩地倒在地上，再也没有站起来...
这并不是一个危言耸听的故事，而是一个真实发生的事件。
今年4月，深圳一名程序员从工位上起身准备接水，走没两步就倒在地上猝死了。而有人在朋友圈发了深圳商务办公区凌晨的照片，办公室灯火通明。
“工作制”，已经在不知不觉中融入了我们的生活。每天工作12小时，每周工作6天。
在这样毫无节制的加班中，我们不约而同地出现了这样那样的心理问题：
?早晨不想起床，上班像赴刑场，工作缺乏冲劲，以前工作干劲满满，现在上班懒懒散散，自己开始磨洋工，勤勉的自己开始迟到了。?工作效率骤减，不想做。以前信心十足，现在却左右踌躇。对工作不像以前那么热心和投入，总是很被动地完成自己份内的工作，开始怀疑人生，觉得自己的工作对社会、对组织、对他人并没有什么贡献和价值。?挫败、焦虑、紧张，不想社交，害怕电话声响。每到下班，精疲力尽，葛优一瘫，连饭都懒得吃。
这些都是心理失调的表现，也是一种提示信号：平日的工作及生活方式并不利于身心健康。快节奏的生活环境让我们忘记了该如何照顾好自己。说好的早睡早起，按时饮食在工作面前都抛在了脑后。
你是否也出现了：
晚上睡眠质量不好，白天提不起精神，上班的工作效率低；不明原因的难受、突然就变得很消极；焦虑、神经衰弱、抑郁情绪...如果你占了其中两项或以上，很可能你已经遭受严重的心理问题困扰而不自知。
早在年4月29日，《中国城镇居民心理健康白皮书》发布，分析了全国约万城镇人口的心理健康数据发现，目前73.6%的人处于精神上没有问题，也没有幸福感”的心理亚健康状态，仅有10.3%的人处于心理健康的状态。
紧接着年1月22日，首部《心理健康蓝皮书》发布，分析了我国国民的心理健康水平发现：48%的人认为人们的心理健康问题严重；40%的人说不清自己的心理健不健康；仅12%的人认为目前的心理健康问题还不严重。相对于男性而言，成年女性的心理健康水平要更低一些，发生抑郁、焦虑等情绪障碍的概率也比男性要高。
越来越多的人开始