11月11日下午，人文学院举办了“走出抑郁，拥抱治愈”心理沙龙讲座，邀请到了主讲人李梅老师以及特邀嘉宾陈晓玲老师，让我们跟随心灵的步伐一起去探讨吧！
李梅老师问了在座的各位同学们，在大学里遇到的一些心理方面的问题。同学们反映平时学业压力有点大，有时感觉生活很无力，也提到了抑郁。
接下来李梅老师着重讲了有关抑郁方面的心理知识。首先阐述了抑郁症这个概念——持续两周大部分时间都很不开心，并且通过自己的努力很难缓解。它的表现例如消极的自我体验、持续的情绪低落、生理上发生变化以及行为能力减弱和人际交流困难还是比较可怕的，那种因为抑郁症丧命的案例也不是没有。
听李梅老师的分析，类似抑郁症的空心病也是有差不多的表现，而它的原因可能来自创伤性实践例如留守、家庭遭遇重大变故或长期被压抑等。
有上述表现的人们通常对生活不抱希望，情绪消极。老师们对此提出了自己的建议——察觉到自己抑郁的同学首先评估一下自己的抑郁程度，视程度轻重就医吃药、配合心理咨询以及增强外界的支持系统。我们可以做的就是最后一个，对他们给予支持，法子内心地去陪伴、接纳抑郁的人。陈晓玲老师也结合一些案例讲解了不少，亲近地与同学们探讨心理问题并沟通解决办法，相信大家都收获很多呢！
其实就个人层面来讲，避免、或者缓解这种心理问题还是很有办法的，改变认知世界的方式，提高积极情绪，对生活抱有希望，甚至出门晒晒太阳都能让人心情舒畅呢！
好啦，心理沙龙讲座就到这里啦，小伙伴们有没有学到一些呢？记得每天保持好心情哟，找到能让自己开心的事情！
图片：Cambrian
编辑：Louis
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