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导语春天是心理疾病的高发季节，每年的3月至5月是抑郁症、焦虑症、躁狂症、精神分裂症等心理疾病的高发期，因此便有了江南谚语“菊花开时人发狂”、“百草发芽，百病发作”。此时的心理疾病很容易加重。大家一定要积极观察发现，立足预防，重在调试。
首先让我们来了解一下
心理疾病的早期症状吧~
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早期症状春季心理疾病的前兆表现，主要有睡眠障碍和情绪障碍，如失眠、早醒；情绪不稳、浮躁不安；没有明显原因的持续疲乏感，休息后也难以复原；容易为小事发脾气，或常自责，有内疚感自我评价过低等。这时如不加以注意，就会引起慢性疲劳综合症、抑郁症、焦虑症、狂躁症、精神分裂症等心病。
有这些症状的小可爱不要急
初期要学会调节情绪~
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情绪调节的方法一、遗忘。不要把今天的烦恼拖到明天，多想光明的一面，少想阴暗的一面。
二、宣泄。苦恼时，找可信任的朋友倾诉交谈。
三、转移。当情绪不佳时，可将情绪转移到其他方面上去。如运动、娱乐。
四、宽容。对别人宽容大量，不要求别人一定按你的想法去办事，原谅别人的过错，给别人改错的机会。
五、运动。适当的体育活动可以放松紧张的精神状态。
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对待各类心理疾病的初步措施一、躁狂症。防止人体疲劳，劳逸结合，及时休息是预防该类疾病的最好方法。如发现狂躁患者，须及时到专业机构治疗。
二、焦虑症。增加安全感，增加自信心，转移注意力。可以进行娱乐性的心理放松，以及采用肌肉放松、深呼吸放松、冥想放松、系统脱敏法等行为训练。
三、抑郁症。给予信心、耐心和鼓励。不要强迫去做自己畏惧或感到厌烦的事情，对自己宽厚一点，现实一点。
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结语从当前我国高校的普遍情况来看，多数大学生的心理是健康的；但也有相当一部分大学生的心理健康状况不容乐观。根据一项以全国12.6万大学生为对象的调查显示，20.3%的人有明显的心理障碍。尽管如此，只有极少数学生接受了心理咨询方面的专业性帮助，而绝大部分并没有真正认识到这一问题，一定程度上不能不说明心理健康教育的紧迫性、必要性和艰巨性。人的心理健康是一个极为复杂的动态过程。影响心理健康的因素是各种各样的，既有个体自身的心理素质，也有外界环境因素的影响。就当前大学生的具体现状而言，影响其心理健康的因素主要体现在以下几个方面：环境变迁；学业期望；人际关系；自我认知；心理冲突；生活事件；家庭环境。
如果你可以，请多拥抱身边的阴天情绪患者
每一个温暖的拥抱，都可以救赎他们
最后希望大家看完本文后可以学以致用
人生很长，愿你晴好
生科院新媒体中心
图文编辑
谭越
本期指导
张锦锐
责任编辑
禅永毅
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