距离考研还剩下30多天了，如何在这最后的关键阶段，调适好自己的心理，以收到事半功倍的效果呢？我希望以下的方法能帮助你度过这关键的时刻。
1、调控情绪，活跃思维
情绪是思维的催化剂。积极的情绪使人精神振奋、想象丰富、思维敏捷、富有信心；消极的情绪则让人感到学习枯燥无味、想象贫乏、思维迟钝、心灰意冷。
2、调适焦虑水平，激发学习动机
考试焦虑又称考试恐怖，是指因考试压力引起的一种心理障碍。主要表现在考试临近出现过分担心、紧张、不安、恐惧，还伴有失眠、消化机能减退、全身不适等症状。这种状态影响考生的思维广度、深度和灵活性降低其注意力、记忆力，使复习及考试达不到应有的效果，甚至无法参加考试。这就要您调息放松，调控焦虑水平，保持适度的焦虑反应，为实现理想的目标坚持不懈地奋进、拼博。
3、积极暗示，挖掘潜能
积极的自我心理暗示，是获取成功的重要措施，有助于增强自信，充分挖掘潜能，提高学习与复习效率。您要学会自我心理暗示与调节。当您坐在书桌前开始学习时，脑海中先浮现出令您最自豪、最愉快的画面一分钟，并在心中默念“我一定能复习好”、“我绝对有能力学好”，然后充满信心、精神振奋地投入学习。不妨试试，会有明显的效果。
4、注重方法，提高效率
首先，最好能够请教相同专业考研成功的同学或在读的研究生，多搜集些复习应考经验，并从中找到适合自己的学习方法，尽量在有限的时间内提高做题的正确率。
其次，根据考试的时间安排，从现在开始调整作息时间，晚上不要学得太晚，早上七点保证起床，能保证九点能进入考试状态。
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