随着社会发展，躯体疾病不但使人担忧，人们心理健康问题也越趋得到人们的重视，如焦虑、抑郁、睡眠、无存在感、自伤、自残、自杀、路怒、人际关系紧张等问题严重影响人们的生活质量。
从今天开始，医院心理咨询室为大家从自我催眠的功效、催眠方法、流程、催眠引导语为大家做详细介绍。
功效（二）改善自我状态
自我催眠术能有效地改善自我状态。
人人都想获得自己理想中的成功，而任何意义上的成功，其先决条件都是要有一个较为完善的自我、一个心理健康的自我、一个具有高度自信心的自我。现代心理科学和教育科学都认为，非智力因素，即人的情绪、情感、意志、动机、人格等在人的成功中占有举足轻重的作用。缺乏自信、丧失自信心的人，即使有足够的能力，也不能取得应有的成功。在竞争异常激烈的现代社会中，就更是如此。
许多经常做自我催眠术的人认为，自我催眠术给他们最大的和最经常的帮助就是改善自我的状态。许多医护人员、高层管理人员和即将面临重要考试的学生以及其他人，常常处于高度的心理疲劳状态之中，他们时时感到紧张、焦虑、头脑昏昏沉沉，思路很不清晰，情绪也烦躁不安。
他们最大的愿望是埋头睡上三天，但事实上又不可能。这些人如利用工余课间的片刻休息时间，做上一次自我催眠，那么，他们的疲倦感、紧张感就会一扫而光，还会感到头脑清楚、耳目一新、精神振奋、心情愉快。一言以蔽之，通过简单的自我催眠施术，自我的状态得到了很大的改善。
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