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求助心理咨询≠有精神病
一听到心理咨询，很多同学会皱紧眉头，心想这人是不是有精神方面的问题呀，其实，真！的！不！是！小编在这里就要破除大家误区了，求助心理咨询不等于有精神病！
我国目前的精神卫生非住院服务包括医疗系统和心理咨询机构两大部分，其中医疗系统是针对精神心理障碍，服务者即「精神科医生」或「心理医生」，拥有处方权，做药物治疗、心理治疗、物理治疗或者综合运用上述治疗措施。
而心理咨询机构则是针对一般心理障碍/成长问题，心理咨询师没有诊断及处方权，只能在精神疾病患者恢复社会功能之后，在精神科医生的合作下给予心理咨询与辅导。所以一般来说，心理咨询师面对的对象主要是精神正常的普通人。
心理咨询在我国起步较晚，发展较为缓慢，相关知识普及率低，近几年国家才逐渐重视心理健康，然而仍然存在不少人对精神疾病患者污名化，甚至对心理咨询“敬而远之”。
事实上，生活中总会经历低迷和消沉，但有些人容易把自己在生活中产生的一些正常的负面情绪误认为是自己有病，害怕这些消极想法被别人知道，担心自己被周围的朋友归为精神病患者，于是放弃向心理健康工作者寻求帮助。
在国外，去做心理咨询是一件再平常不过的事。有数据显示，在美国有30%的人定期看医生，80%的人不定期进行心理咨询，每三个人中就有一个人接受心理咨询和心理治疗。在他们的观念里，寻求心理咨询师的帮助能够克服生活中产生的不良情绪，更好地认识自我和自我完善。
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每个人都是潜在的心理咨询对象
心理咨询的标签化和刻板印象导致很多同学宁愿默默忍受痛苦的煎熬也不愿意主动寻求帮助，其实这样对身心发展是有害的。人们容易局限在自己的认知里，负面的消极的或是钻牛角尖的想法会把人禁锢，成为解决问题的阻碍。单靠自己的力量有时很难走出困境，倘若不及时进行疏导，会阻碍正常的学习生活。
心理咨询是心理咨询师通过建立安全信任的咨访关系，运用心理学以及相关知识，遵循心理学原则，通过各种技术和方法，协助求助者解决心理问题的过程。
生活不总是一帆风顺的，每个人在成长的路上都会遇到挫折和苦恼，这是一件再正常不过的事了。不同的人面对生活的历练会有不同的处理方式，如果采取的方式是正确的积极的，那么问题就能够顺利得到解决；但倘若方式稍欠妥当，就很有可能被困难击倒，进入失败——自卑——自弃的死循环，从而产生一系列的心理困扰。这时候，我们就要适时寻求心理咨询师的帮助了。
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心理咨询有什么用呢？
有位心理医生根据自己的工作经验把心理咨询的作用总结为“帮助精神正常但又存在某种心理困扰的人解决其在学习、工作、生活、人际交往以及疾病和康复等方面的心理不适或障碍，减轻他们内心世界出现的矛盾，增强对挫折的承受能力，在认识、情感、态度和行为方面有所变化，学会发掘自身的潜能，去更好地适应环境、完善自我，提高心理素质，促进心理发展。”
心理学界一般认为，心理咨询可以达到下列的效果：
1.认识自己的内部世界和外部世界；
2.了解和改变不合理的观念；心理咨询的任务之一就是协助求助者纠正自己非理性的思思维和观念；
3.学会面对现实和应对现实；
4.使求助者学会理解他人；
5.使求助者正确认识自我；
6.协助求助者构建合理的行为模式。
结语
求助心理咨询是正视自己的问题、寻求改善现状的勇敢表现，是勇于为自己负责的行为，请不必有被嘲笑的心理压力，当然也请不要去嘲笑别人。
当我们在生活中遇到一些自己难以克服的心理困扰时，无论是焦虑、抑郁，还是学业压力、人际交往困难、感情问题，甚至是睡眠障碍，都可以大大方方地走进心理咨询室。如果你是华师在校学生，更不必担心心理咨询机构的权威性和费用问题，来华南师范大学心理咨询研究中心吧，这里有专业的老师或师兄师姐耐心地帮助你、疏导你，化解你心中的“千千结”！
文字｜Amor
排版｜Amor
图片来源｜网络
资料来源｜简单心理；知乎
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