一、我们什么时候需要看心理医生？
先做个说明，“心理医生”是通俗叫法，准确的应该是“心理治疗师”。其实治疗师之前还有咨询师，负责解决一般心理问题的。而治疗师则负责解决心理疾病。
我们什么时候需要看心理医生？
我的建议是：
1.如果你或者你的家人有明显的情绪反常表现，医院做躯体疾病的排除，这点非常非常重要，我就见过这样的个案，本来是由于脑部长瘤而导致情绪异常，但家人却以为是出了心理问题。所以，如果你或者你的家人确实没有躯体问题（！）然后才可以考虑下面的方法。
2.如果你是因为一些日常生活事件而产生程度一般的心理困扰，可以先向可信赖的亲友或当地有信用的心理咨询类热线电话寻求帮助，如果这样做后你仍然感觉不好或者你的感觉更加不好，而且影响到你的日常生活和工作，就该考虑看心理咨询师了。
3.如果你的孩子有学习问题、人际交往问题、师生关系问题或与你们的沟通产生了严重的问题，那么也应该考虑看先看心理咨询师，而且，最好是父母自己先去看一次医生，这点非常重要，我们父母先去看心理治疗师，治疗师在与我们的交谈中可以发现很多有益于孩子康复的信息，所以，请父母不要怕麻烦，自己先去看一次心理治疗师。
二、我们到哪里去找心理医生（心理咨询师和心理治疗师）？
我的建议是:
1.可以考虑先到当地高校对外服务的心理门诊去做心理咨询，尤其是青少年咨询,最好先到高校对外服务的心理咨询与治疗机构。那里的心理医生在帮助你做诊断后，会负责任地对你做进一步的指导，必要时也会做转介；
2.到当医院去看心理门诊。如果症状突出，医院看心理门诊。这点非常非常重要，这样你就可以享受双重服务。因为目前大医院的心理医生都是精神科医生出身的，他们在接受正规心理治疗的培训和学习之后才开始在心理门诊出诊。
中国人太多，看病太难，因此，如医院看心理门诊，等于同时挂了个精神科医生的号，因此如果有必要，由于大夫有处方权，他可以同时为你开药。而如果你属于精神症状而不是心理症状，他又可以做出鉴别并且为你转诊。
三、心理咨询与心理治疗需要多少时间？
心理咨询所需要的时间不多，大约五次以内。
而心理治疗是需要较长时间的，少则10次左右，多就视情况而定了。心理治疗通常是1次/1周,50分钟/每次。心理治疗师和躯体医生一样，没有万用灵丹妙药，所以我们不能指望去治疗师那里几次，就解决一切问题。因此，我们要对自己和医生有耐心和信心。
但是，如果你在接受治疗过程中感觉不好，那么就要考虑换医生。如果没有感觉不好，那就要给医生和自己时间，这就好像我们中国人用偏方的原则一样：治不好不要紧，绝不能治坏。
此外，如果你在某个治疗师那看了2个月后仍然一点儿不见改善，你就要考虑换个治疗师。其实这和看躯体疾病是一样的，如果医生没看好你的病，你需要质疑的只应是这个医生，而不应是医学。
四、我应该有什么样的治疗目标？
心理治疗是有不同的目标的，心理咨询的最低目标是解决问题。心理治疗的最低目标当然是治愈症状，而它们的最高目标都是帮助人自我认识与发现，从而使人做成最好的自己，因此，我们不要满足于最低目标，而要力争实现最高目标。
五、心理治疗师能为我们做什么？
从最低目标看，我们的心理治疗师能为我们做的是：帮助我们调动我们机体自身的自愈潜能，与我们共同梳理我们所遇到的问题和处理方法。使我们学会借助自身力量恢复健康。
从最高目标看，心理治疗师能够做的是帮助我们发现自身的潜能并与我们共同探索最适合我们成长的可操作的方法。
六、我怎么知道这个医生是否适合我？
这个我也无法完全回答你，因为每一个人都是独一无二的，有的人喜欢温暖，有的人喜欢犀利，有的人喜欢理性，有的人喜欢感性。此外，心理治疗师也各有专长，全科似的心理医生是传说，不是现实。
不过有些最基本的可以参考的线索：医院自己的介绍；比如病友的介绍；比如你在网上可以查到的资料。
还有就是你自己的直觉了，你愿意还是不愿意信任这个大夫？愿意信任到什么程度？这个治疗师让你感觉很专业（记住，专业不是靠满嘴专业名词而表现，相反越是高手越是说最通俗的话）吗？并且很人本（以去看病的人为中心）吗？
另外请记住，你是在找治疗师，不是在找朋友、父母、老师，因此，你不能用这些标准去苛求你的心理医生。再有就是，看心理治疗师，某种意义上也是一个试错排错的过程，只是有的人试错的时间长点，有的人短一点。
七、我是不是在第一个医生诊断之后就立刻遵嘱服药？
通常心理治疗是主张不用药并且主张去诊断的，但是如果你的确有一些比较明显的躯体或者心理症状，大夫有可能会给你下诊断并且开药。
这种时候，不要马上取药，要至少再看两个专家之后再做是否服药的决定。因为由于多重原因，除非十分典型的症状，否则大夫是很难在第一次就做出准确判断的。因此，多看两位专家以确诊是非常有必要的。
我个人观点，确诊比治疗更重要，否则就会是南辕北辙。
最后，我们还需要了解，一个好的心理治疗师不仅可以帮助我们解决问题，更注重帮助我们发现并实现自身的成长潜能。但是，能为我们做到这点的并非只有心理治疗师。如果我们能够使自己成长并充满幸福感地享受生活，那我们就成了自己的心理治疗师，而且，一定会是最好的。
因为没有一个心理治疗师能比我们更渴望了解我们自己，也没有一个心理治疗师能比我们更急切地想要实现我们自己。更何况我们每个人的心理都如同躯体一样，存在着极为奇妙而又神奇的自调节功能，只要你在治疗师的帮助下有心去寻找去体验，你就能得到它们的鼎力相助。
文章作者
杨眉
转载自
杨眉心理学科普
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