发现生活中的美好，
改变视角看世界。
禅师神秀曾作诗一首：
六祖慧能的著名诗作：
，
描述了人之心境变化。
的境界
也就是我们常说的，这个阶段相当于人类的梦中阶段。我们都知道一句话：境由心生。但是多年的心理治疗经验越来越让我看到一个事实：一个人的性格如何制造了自己的困难，一个人的心态如何造成了他今日所处的环境。我的一个朋友在婚姻的困境中苦苦挣扎，自我折磨，亲朋好友的开导都无法改变她的偏执，所有的人都看得清楚明白，她这样下去只能越来越受伤。多次交谈无效之后我发出喟叹：看你就像活在自己的梦里一样……她却一脸的迷茫。
的阶段
以他人为镜，可以了解自己。通过在与别人的关系中感受到的东西，来了解自己。比如我的那个固执的、总认为老公伤害了自己的朋友。如果她愿意从那个的梦中醒来，走入自我反思的面前，问问自己：如果你感到那个你最在意的人总是伤害你，伤害了你很多很多年，究竟是怎么一回事？你竟然允许这样一个人伤害你这么多年？开始了解自己，认识自己内在的亲密关系模式，从而改变自己一直以来受困和受苦的境遇。
的阶段。
到达这个生命境界的人，能感受到生命的平静与和谐。一般来说，人到中年之后，有的人是到了知天命的年龄，不再与现实和命运苦苦对抗，而是顺其自然，为所当为，生活呈现出一派和谐与宁静的状态。在心理治疗中，到了这个阶段，来访者和治疗师进入了一种崭新的关系：相互的平等，尊重，接纳，开放和包容，更多的改变和可能性开始在关系中呈现。
的境界
无论是在生活中，还是在心理治疗中，能到达这个境界的人极少极少。这是心理治疗和禅修共同向往的至高目标。当我们的内心与外在世界完全地和谐，彼此相容，这个世界何来的伤害和战争？但是这个境界，却鲜有人能到达。这是一个美丽的新世界，我们却可以满怀期待，成为那个世界的一分子。
以上是改变心态的几个阶段，
那么如何在生活中排解我们的内心的焦躁呢，
这里文医生给大家推荐几个治愈元素。
治愈元素之宠物
西方科学家Charnetski、Riggers、Brennan研究发现：和宠物互动可以减少人的焦虑、抑郁和孤独感，提升人的幸福感、自尊和良知。
治愈元素之美食
饮食心理学认为：人们在生活中可以通过有益身心的食物来调整心情，消除不良情绪。你心情不好的时候是不是特别想吃一顿丰盛的大餐，吃着吃着什么房贷啊、挂科啊、被领导骂啊、身材不好啊，都忘到脑后了。忘掉烦恼也是意志力不足的吃货们放纵自己的主要理由！
治愈元素之大自然
生态心理学的研究者把自然环境因素纳入到了心理治疗的范畴里，提出了森林疗法、荒野疗法、园艺疗法等心理治疗方法，总之都是通过让内心焦躁、压力大的心理疾病患者亲近自然，亲近植物，来缓解压力、调节情绪。
长沙煦风文康门诊
专科特色：不打针，少吃药，不滥用抗生素，激素，针对儿童感冒，发热，咳嗽，腹泻，支气管肺炎，麻疹，手足口，哮喘，肠系膜淋巴结炎，采取中药治疗，无需打针，效果显著，另开设小儿推拿，中药浴，中药贴敷，对提高小儿体质，调理有特效。