人们梦寐以求地追求幸福，其实很少有人清楚它真实的含义。
现代精神医学的一个基本假设是“健康是常态，幸福是常态”，认为心理痛苦、不幸福就可能有心理问题或精神疾病，因此各种防治策略都是为了消除痛苦情绪、问题行为，恢复健康幸福的正常状态。
然而，接纳承诺疗法（ACT）创始人，美国内华达大学的心理学教授斯蒂芬·海斯(StevenC.Hayes)认为：健康、幸福不是常态，痛苦才是常态。
我们如果直接以幸福为目标，实际上可能会更容易痛苦。因为，一旦我们固着于“人活着就是为了幸福”这样的信念，那么当我们的人生中出现不幸福的事情时，我们就更容易怨天尤人：
“为什么就我这么倒霉、不幸福？”
“我这辈子做了什么错事，老天让我遇到这么多麻烦？”。
为了拥有幸福的生活，我们努力要摆脱消极情绪和负面想法。我们想去控制我们的思想和情绪，使他们感觉良好，而不是感觉痛苦。
但如果我们竭尽全力地控制，仍然无法消除那些让我们痛苦的情绪或想法，人类趋利避害的天性就会让我们本能地选择回避或者舍弃那些让我们感觉痛苦的人或事，无论他们是否重要。
然而，不幸的是，ACT的研究表明，正是因为这些对痛苦“控制”和“消除”的努力，才让我们的痛苦进一步放大，才让我们的心理僵化，一不小心就陷入了抑郁和焦虑。
传统认知行为疗法（CBT）的基本理念是通过矫正来访者的负面认知，来帮助其建立更为现实、更为积极的理念。
而ACT认为，否定性思维在人的一生中总是会反复不断地出现；不要试图去挑战这些负面的想法，它会耗费我们巨大的精力。当人们竭力想控制自己不要出现负面思维的时候，就很难去考虑生命中真正的大事。
ACT，作为认知行为第三浪潮中的核心疗法、中流砥柱，属于语境行为科学取向，提出了：
接纳痛苦，才是放下痛苦的正确方式的观念。这是人类心理学上一个有力的变革模式，是认知行为疗法革命性的新发展。
它通过正念、接纳、认知解离、以自我为背景、明确价值和承诺行动等六大核心过程及心理灵活性，以多样的体验性治疗技术，帮助来访者增强心理灵活性，在治疗抑郁症、焦虑症、强迫症、创伤后应激障碍、成瘾症、精神病性症状等精神类疾病方面都有大量实证研究支持，而且对于慢性疼痛、癌症、糖尿病、冠心病等慢性疾病的心理痛苦也有很好的效果。
为了帮助更多人从痛苦中走出来，获得幸福，也为了将这一简单有效，适合国情，综合了各大疗法精髓，且学了可以立刻实践的心理疗法推广发展，我们邀请到了国内ACT领航人祝卓宏教授，根据中国国情，研发出了一套集理论与实践于一身的课程，让学习的人能在最短的时间内Get到ACT的精华。
祝卓宏是谁？
他已专注接纳承诺疗法（ACT）的研究和传播11年。在上一届在ACBS大会上，ACT创始人海斯教授曾邀请他作为ACT研究和实践的东方专家代表，一起展开大会专题讨论ACBS对东方文化传播的机遇和挑战，促进ACT本土化发展。
祝卓宏国内ACT领航人，ACBS中国分会理事长
中国心理卫生协会咨询师专委会副主任委员
中国心理卫生协会认知行为治疗专委会委员
国家公务员心理健康应用研究中心主任
中国心理学会临床心理学注册工作委员会委员
中国心理学会心理咨询与治疗专业委员会注册督导师
中国心理学会危机干预工作委员会委员
中国心理卫生协会心理咨询与治疗专业委员会委员
国际EAP中国分会理事
他曾做过15年临床医生、精神科医生和心理医生，专注于抑郁症、焦虑症、强迫症等心理疾病的治疗。现在是中科院心理研究所心理健康实验室教授，从事心理健康教育、咨询及研究工作。
-课程内容-
视频课（12课时）
---从了解到应用，从理论到个案实操，个案覆盖范围广。
Part1理论讲解
·功能性语境主义
语言的魅力与魔力
·关系框架理论
关系建构心理世界
·病理模型
心理病理六边形
·治疗模型
六大核心治疗过程
Part2个案观摩
·产后抑郁
接触当下融入生活
·孩子不上学
你并不是你的大脑
·口吃的咨询
打开心扉接纳烦恼
·考研焦虑
观察头脑中的念头
·婆媳矛盾
澄清你真正要什么
·寻找男友
一小步就是一大步
·老公出轨
开启话题呈现模式（上）
·老公出轨
创造无望承诺行动（下）
音频课（25课时）
——覆盖ACT所有核心理论及技术，路上就能听课学习
语言在ACT中的重要性
语言的魅力与魔力
病理模型
ACT的六边心理治疗过程
治疗模型
病理模型与治疗模型的对应关系及应用
关系框架理论
RFT的结构及内容
治疗关系
ACT心理灵活性模型的3个层面
改变语境的设计
探索改变及小工具的使用
正念的力量与功能
自我同一性的发展
常用隐喻故事
创造一个心理空间
ACT的案例概念化
评估心理僵化及四大工具的使用
ACT的治疗过程
咨询的“线性模式”及环形模型
ACT治疗技术
九大治疗技术
ACT与其他疗法的结合
佛学、焦点解决、叙事治疗及CBT
▍课程对象
想要用心理学助人助己，对心理学感兴趣的人
特别适合：想成为心理咨询师的人；在校心理系学生；心理学工作者；
▍开课时间（已更新）
年8月22日
音频课6.6h，视频课25h
▍课程形式
视频+音频
课程费用
套餐一：视频课元
（原价元）
套餐二：音频+视频课元
（原价元）
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▍QA
Q1:课程可以听多久？
A:为了鼓励大家积极学习，课程设置的有效期为天（有效期内课程可以无限次重复观看）。
Q2:报名后如何观看课程？
A：一到两个工作日（不含假期）后，用报名时留的手机号码登录壹心理APP，或电脑搜索网址：