4月26日中午，天湖学校举办了以“如何应对考试焦虑”为主题的心理健康知识讲座，国家二级心理咨询师颜丽萍主持了本次活动，全体初中学生聆听了本次讲座。
讲座之初，颜老师引导同学们认识考试焦虑和考前焦虑的各种心理生理表现，并以著名的“耶克斯——多德森定律”关系图，让同学们认识焦虑是一种积极的优良品质，适度的考试焦虑有激励的作用，学习接纳自己的考试焦虑情绪。
随后，颜老师通过一组有趣的测试，引导同学们现场答题，让同学们根据测量分数进一步的验证自己的焦虑程度，告诉同学们根据自己的焦虑程度进行适当的调整；并从情绪管理、调整认知等方面引导同学们应对考试焦虑，引导同学们探索考试焦虑的原因及解决的方式。颜老师用大量丰富的案例和专业的知识给学生们上了一堂高质量的心理健康辅导课，活动现场赢得了同学们的阵阵掌声。
最后，颜老师教给同学们一些减压的小技巧并带领同学们做放松训练，希望同学们在过于焦虑时能及时地调整好自己的状态。
（曾宪颖）
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